喝温水才是最简单有效的减肥方法

　　看似平凡到不能再平凡的白开水，却有着健康身体、减肥瘦身和美容的效果。所以生活中一定要多喝白水，这样不仅会变美还会长寿。

　　喝温开水的好处

　　1.喝白开水，可以提高身体内部温暖，所以内脏也会变得温暖，血液循环会变好。当内脏的温度上升1℃,免疫力会提高30%，另外基础代谢也会上升到约10 ~ 12%，使得身体脂肪更容易燃烧。因此，每天多喝温水就可以轻松的预防疾病和减肥瘦身。

　　2.白开水与凉水不同，更容易被身体吸收。通过积极的摄取，利尿效果也会提高。利尿作用增大的话，体内的废物也会大量排出，内脏变得活跃，新陈代谢也会提高。另外，通过废物和尿液的排出，浮肿也会被消除。并且足量的水分摄取，还可以促进肠胃活动，有消除便秘的效果。所以每天喝温开水就能排毒和提高代谢，对瘦身和燃脂很有帮助。

　　3.现代人由于饮酒过量、疲劳、压力等原因，会导致肠胃等内脏虚弱。但是经常喝温水就能让内脏温暖，提高内脏的活力，缓解内脏的压力。

　　4.喝温水使胃肠变暖，新陈代谢上升，所以对缓解寒症也很有效果。

　　如何和温开水才能更好的瘦身

　　起床后喝一杯温水，帮助刺激肠胃和提高代谢。

　　每次饮水要在350毫升左右，温度要适中，而且要慢慢的饮用。一杯水最好在十分钟左右喝完。

　　每天最多喝2升左右的温水，饮水过多会造成浮肿，甚至影响身体健康。

　　水是生命之源，推荐各位从此刻开始，多喝白水戒掉饮料，更快的瘦身。