改掉这些坏习惯 很快就能瘦下去

　　摸堆积在腹部的赘肉，脱掉拉不上拉链的裤子，看看镜子里的圆脸，不出意外的又胖了。变胖很容易，瘦身却很难。但是仔细想一想，如果没有做下面那些事，也许自己就不会变胖了。

　　1.周围的零食

　　电脑桌前的，茶几上的，堆积在冰箱里的，全部都是零食。只要自己闲下来，肯定会打开一包吃起来，陪着你工作或者休息。

　　零食的含糖量和热量都非常高，分分钟就会赘肉缠身。

　　2.坐塌的沙发

　　只要能坐着，肯定不会站着，更别说运动或者伸展了。

　　每天摄入大量的食物，体内就会堆积很多的热量，如果不去运动将它们消耗掉，那肯定就会变成脂肪积蓄在身体里。

　　3.吃到十二分饱

　　吃饭的时候吃的超级饱，若不是实在吃不下了，不然不会放下筷子。

　　每天吃了过多的食物，身体代谢不了那么多，就会堆积在体内，最后都会转化成脂肪。

　　4.决战到天亮

　　只要还能睁开眼睛一定不会去睡觉，每天都睡的超级晚。

　　晚上是身体排毒的时间，太晚睡觉会影响身体的内分泌，很容易导致代谢混乱，循环不畅，产生浮肿，造成肥胖。

　　从今天开始，试着改掉这些毛病，不仅不会变胖，还会很快的瘦下去哦。