尹恩惠减肥方法大公开

　　还记得《宫》、《咖啡王子一号店》、《想你》等电视剧中的女主角尹恩惠吗？之前有点发胖，经过一段时间的减肥之后，瘦身成功，变得更加的美丽可爱。到底尹恩惠用的什么减肥方法呢？

　　饮食管理

　　主要减少碳水化合物的摄入，避免零食。每天最多摄入1600卡的热量。吃的食物主要是蔬菜和鸡胸肉、牛肉等。

　　如果感觉吃的多了，下一餐就只吃西蓝花或者花椰菜做成的沙拉，帮助调整一下肠胃。

　　每天补充大量的水分，帮助身体排毒还有促进循环及代谢。

　　运动

　　每周保证三天以上的运动，跑步、散步、阻力训练或者拳击练习。

　　习惯

　　每天晚上都要进行半身浴或者泡脚按摩。

　　这个过程可以消除疲劳和浮肿，还可以促进循环，提高代谢速度，更好的燃烧脂肪。

　　零食的选择

　　选择水果和坚果当零食，还推荐食用一些无糖低脂的酸奶。

　　明星减肥也会选择一些健康的减肥方法，这样才能不反弹。