4种食物既能减肥又能抗衰老

　　肥胖和衰老都是女性最害怕的问题，谁都想像20岁的时候一样，永远的貌美如花，可是随着年龄的增长，代谢的减缓，肥胖和衰老都会来临。但是请不要沮丧，只要生活中多多的注意，这些都不是问题。

　　首先为了防止肥胖和衰老，一定要多多的锻炼，帮助提高全身的代谢和循环。另外吃的食物可以多选择一些对身体有帮助的食物，这样可以很自然的帮助减缓衰老和预防肥胖。

　　推荐一些食物可以让大家永远美丽，抗击衰老和肥胖。

　　1.杏仁

　　杏仁中含有的蛋白质和食物纤维，既可以帮助增肌减脂，又可以增强饱腹感，防止食用过量。

　　杏仁中含有大量的维生素E，抗老化效果超级好。

　　杏仁中还含有优异的油脂，保证身体必须能源的同时还可以预防心脏类的疾病。

　　2.苹果

　　苹果的热量很低，并且含有大量的食物纤维，可以增强饱腹感，还可以促进消化，防止便秘。

　　另外苹果中含有大量的维生素和矿物质，都可以起到美肌的作用。

　　3.乌龙茶

　　乌龙茶的茶多酚可以帮助溶解脂肪，也有抗衰老的作用。

　　4.咖啡

　　咖啡含有酸性物质，可以有效的帮助脂肪的燃烧。也有抗老化的作用。

　　但是咖啡中不要添加任何的糖或者奶精，加了糖的咖啡会变胖甚至肌肤变得老化，建议早上喝些黑咖啡。

　　食物的选择很重要，根据食物的特性选择健康的食物吧。