常吃这种食物可以变成易瘦体质

　　有的肥胖全是因为便秘造成的，如果常吃可以解除便秘的食物就可以变成易瘦的体质。

　　减肥的蔬菜中，推荐食用鲜蘑。它的热量非常的低，还可以帮助肠胃活动。并且食物纤维含量丰富，对解除便秘和阻碍脂肪堆积都有帮助。

　　香菇的妙处

　　1.解除便秘

　　菌类都含有大量的食物纤维，在肠内数十倍的膨胀，增强肠胃活里，改善肠内环境，美化肠道环境，解除便秘，并且可以帮助排出体内的毒素。

　　2.减肥

　　蘑菇中含有的壳聚糖可以抑制脂肪的积蓄。鲜蘑中所含的食物纤维还可以帮助排出体内多余的脂肪。减肥效果非常的显着。

　　3.增强免疫力

　　在肠道中，有着全身70%的免疫细胞。蘑菇可以改善肠胃环境，自然就提高了免疫力。并且蘑菇还有活化免疫细胞的作用，所以常吃蘑菇，可以增强免疫力。

　　蘑菇很容易买到，并且对身体有那么多的帮助，减肥的你应该常常吃起来。