减肥别乱吃 这几种减肥食物实际上是发胖食物

　　吃了那么多别人推荐的减肥食物，没瘦反而胖了。懊恼至极。讲一下日常生活中认为是减肥的食物，但其实是增肥的食物。

　　1.粉丝汤

　　不想吃面条汤，因为面粉中含有大量的碳水化合物，对减肥不利。为了减肥有更好的效果，经常吃一些蔬菜汤煮粉丝，希望这样可以帮助减肥。

　　这个是错误的，蔬菜汤非常适合减肥，但是粉丝不行。粉丝和面条一样，含有大量的碳水化合物。食用之后一样会使血糖急剧上升，导致脂肪堆积。

　　2.沙拉

　　多吃蔬菜特别适合减肥，所以为了瘦身成功每天都吃蔬菜沙拉。控制着食欲，却没有得到减肥该有的效果。

　　蔬菜沙拉中蔬菜是有利于减肥的，但是调味汁却有很多种类，有的调味汁含有大量的卡路里，对减肥无用，却对增肥有利。所以在吃蔬菜沙拉的时候要选择热量低的调味汁，这样才能达到减肥的效果。

　　3.全麦面包

　　全麦食物对减肥和健康都非常有益处。但是市面上销售的全麦面包却不一定有减肥的效果。这个要仔细的看面包的配料表，为了使面包的口感好，可能全麦的含量微乎其微，只不过是白面中加了一点全麦面，商家却打着全麦的幌子出售。还有为了丰富面包的味道，可能会在制作的过程中加入大量的黄油或者糖，这样面包的热量就变得非常高，也不适合减肥的时候吃。

　　如果为了减肥选择全麦面包就一定认真观察配料表，是否真的对减肥有帮助。

　　4.果蔬汁

　　果蔬是减肥期间的好伙伴，多喝果蔬汁肯定对减肥有帮助吧？

　　市面上销售的果蔬汁为了增加风味，都会在里面添加糖和其他的添加剂。这样是对减肥不利的。

　　并且果蔬汁中食物纤维的含量大大了降低了，对减肥的帮助也削弱了很多。

　　所以想达到好的减肥效果就要直接食用蔬菜和水果。

　　减肥的食物很多，一定要选择真正对减肥有利的食物。