自己做饭更容易瘦下去的原因

　　减肥的时候为了调整饮食的热量和营养均衡，建议自己做饭。当然在外面吃也可以帮助减肥，但是自己做饭能更容易的瘦下去。

　　1.自己做饭，可以消耗热量

　　在做饭的过程中，会动脑筋，还要去采购食材，还要自己烧制。整个过程中从脑力到体力都在运动，所以自己做饭的过程就是燃烧热量的过程。

　　自己做饭也就是变相的运动了。

　　2.自己做饭可以调节热量

　　自己做饭的最大好处是可以自由选择食材和调味品。可以随便的避开高热量食物。

　　另外，可以随时做一些帮助消化，帮助均衡营养的小菜。例如，蔬菜，海藻类还有蘑菇类，都含有大量的食物纤维，对帮助消化和排出废物还有减肥都有很大的帮助。

　　3.自己做饭可以更加健康的瘦下来

　　不是说自己做饭就肯定会瘦的有多么的快，但是可以限制饮食中的热量。

　　自己做饭的目的除了减肥，最重要的是营养均衡。燃烧脂肪也需要很多的营养素，所以在减肥过程中一定要营养均衡，这样才能更快的帮助瘦身，并且形成易瘦的体质，健康的体质。

　　蛋白质是身体肌肉和皮肤的组成部分，非常的重要，一定不可缺少。另外身体还需要适量的碳水化合物，优质的脂肪，维生素还有矿物质等。

　　为了更美的线条需要限制饮食，但是健康是更加重要的。

　　建议自己动手做减肥的食物，保证自己的营养均衡，也要保证热量等的适量摄入。这样就会健康的瘦下去。养成生活的习惯，一定不会反弹，变成易瘦的体质。