减肥期间肚子饿怎么办？

　　在减肥中最苦的事，也就是肚子饿了。还要运动还要忍受饥饿。真心受不了，不由得手就伸向了点心。结果前功尽弃。下面介绍的内容就是战胜减肥期间空腹的方法。

　　1 .随时量体重

　　肚子饿时候总是被食物诱惑着。这时候就需要拿出人体秤，量量体重。

　　瘦了呢，就会告诉自己不能吃，继续加油。胖了呢，那就更不能吃，战斗一点成效都没有。

　　把人体秤就放在厨房或者桌子下面。如果肚子饿了的话，就要不厌其烦地测量一下。

　　2 .刷牙

　　很多人刷牙后就不想吃任何东西了，所以饿的时候可以刷刷牙，来缓和一下自己的内心，把吃东西的欲望给摆脱。

　　3 .运动

　　空腹时的运动，可以增加燃烧脂肪的强度。

　　但是由于是空腹的状态，不建议有剧烈的运动，适当的散步或者做些家务就可以了。这样因为有事情做对吃的欲望也会淡下去。

　　4 .睡觉

　　睡着了就不会饿了，但是因为太饿又难以入睡。所以也不能在太饿的时候选择睡觉。晚上早点睡，不仅可以缓解饥饿，因为早睡还可以形成易瘦的体质。

　　5.喝蔬菜汤

　　温热的蔬菜汤，温度的提高可以帮助新陈代谢提高，又因为蔬菜中含有大量的食物纤维，它可以帮助减肥，提高饱腹感。所以可以适时的喝一点温热的蔬菜汤。但是睡前三小时什么也不要吃。

　　既然决定减肥，就要控制好自己，在减肥中不要输给阻碍减肥的诱惑。