改善生活习惯让你成功瘦脸

　　想拥有像模特和女演员那样的小脸，首先骨骼有差异，不过，脸的大小，根据生活习惯等也可以进行些改变。

　　下面介绍一下脸变得大的原因和解除方法。

　　骨的变形

　　驼背，托腮，单面咀嚼等，不好的姿势和左右力量的差别使用，就会导致脸的骨头和骨盆的歪曲。于是，为了身体平衡，要有负担其他部分的负担，脸上就会有歪斜的情况出现。因为是驼背，很多重心都在脸部，也会导致脸看起来很大。

　　为了消除这种歪斜，坐着的姿势也要注意，所以在坐着的时候要注意自己的盆骨。对骨盆进行矫正体操很有效。

　　介绍简单的骨盆体操。

　　1.坐着的姿势，脚向前伸行走，前后走10步。5套。

　　2.仰着躺，膝盖90度弯曲，侧面单腿把膝盖往地板上靠近。进行三分钟。

　　消除浮肿

　　如果脸上有大量的水分堆积，就会出现“浮肿”的状态，脸就会变得很大。浮肿的原因有，睡眠不足，运动不足，喝酒过量，血液循环不畅，寒症等。特别是运动不足还会引起寒症和血液循环不良，进而导致浮肿。从平时开始好好地运动吧。尽量多走步，量力而行就好。如果摄入过多的盐分，应该积极地吃的食用含有大量含钾的食物。

　　面按摩的方法瘦脸

　　为了促进脸部淋巴的流动，首先转动脖子。

　　食指、中指、无名指三个手指，用指尖按摩颧骨下面的肌肉，3根手指贴在脸部画圆运动进行肌肉的放松。

　　接下来用5个手指，用手向外侧提拉按摩。

　　最后用5根手指肚从下巴向上方到外侧进行提拉按摩脸部的肌肉。

　　缺乏表情的人

　　脸上有表情筋的肌肉。这个肌肉不怎么使用，脸的血液循环就会变坏了。另外，因为肌肉不使用就衰弱了。所以平素表情上缺乏的人和嘴巴少动的人，容易脸部下垂，脸就会变大。

　　去锻炼表情情节的表情的体操，以流畅的face线为目标吧。

　　表情肌训练瘦脸操

　　1.眼睛紧闭，嘴唇向脸部中间用力运动，保持5秒。

　　2.眼睛和嘴等张开到最大，保持5秒。

　　3.嘴巴从最大慢慢的变成“啊”在慢慢的到噘嘴状态，保持5秒。