改掉这些生活习惯 你就会变瘦

　　“下次一定要认真减肥！”"明天要减肥了!""我得减肥了！”，这是我们在生活中常说的话。

　　为了认真减肥防止反弹，，改变生活习惯是重要的。如果可以维持这些生活习惯，就不会再胖了。

　　在不知不觉中就会做的生活习惯，就是它们让自己更加的胖了，改掉吧。

　　1.顺路到便利店

　　上班，上学，午休和回家的途中，有很多人都有去便利店的习惯。买了点心，甜点，果汁，点心面包等。其实本来不想买的，但是去了便利店就会控制不住买下来。这些东子对身体没有必要的、还会摄取多余的卡路里。

　　对策

　　只要没有绝对必要的事情，就不要去。不得已到便利店的情况下，尽量不要买点心，甜点角，面包角等。如果无论如何要吃点心的话，就要注意包装的提示，买一些卡路里低的产品。果汁当然也不行。不仅是减肥方面的蛀牙的风险也会提高。

　　2.不太走路，经常用自动扶梯。

　　比起以前生活便利得多，现代人相对运动量少了很多。经常听到没有减肥时间这样的事，其实没有必要做特别的减肥运动。在日常的生活中，要尽量把脚移动！

　　对策

　　如果稍微有点距离的话，就不使用出租车了吧。不要总是坐自动扶梯，用楼梯吧。仅仅这一点就可以运动的很好了。常常走路也可以存进血液循环，消除浮肿，寒症，便秘等然，基础代谢量也提高，消费卡路里也就提高了。

　　3.时间很晚了还吃东西

　　即使吃着相同的东西，吃的时间对身体带来的影响也不同。从早上和白天相比晚上晚的时间吃东西更容易让人发胖。

　　对策

　　在睡觉前2小时就什么也不要吃了。