产后妈妈10个月练出好身材

　　现年三十岁的英格丽家住伦敦，是一家食品厂的生产经理，在业余时间喜爱健身。图为英格丽展现自己的肌肉线条，橄榄色的皮肤和坚实的肌肉展现出雕塑一般的人体美。英格丽带着娃练出了一身肌肉，我们又有什么理由偷懒呢？

　　立志征战健美大赛的英格丽每周健身五次，希望在比赛中有所斩获。可是怀孕打破了英格丽的计划，她本想在孕期坚持健身，但是发现自己在孕期食欲旺盛，难以执行饮食计划，所以放弃了孕期健身的计划。好在生下宝宝后英格丽又重新开始了健身事业，找回了曼妙曲线。图为英格丽带着女儿艾丽娅去健身房。

　　英格丽事业育儿两不误，健身也有声有色。健身要“三分练七分吃”才能最有效地减脂增肌。一边带娃一边下厨，家务时间也可以是其乐融融的亲子时光。图为艾丽娅一脸笑容依偎在妈妈怀中，享受和妈妈一起烹饪的快乐。

　　图为英格丽展现自己的肌肉线条，橄榄色的皮肤和坚实的肌肉展现出雕塑一般的人体美。据英格丽称，自己在产后三个月开始健身，每周锻炼五次。新妈妈十分辛苦，英格丽能持之以恒地健身更令人钦佩。

　　图为英格丽孕前、孕期和分娩后的对比照。怀孕生子营养固然重要，但强健的体魄则更有益于生产顺利和母子健康。产后数月便练出六块腹肌和英格丽孕前坚持锻炼的关系密不可分。

　　英格丽在展示自己的肱二头肌和背部肌肉，线条清晰如雕刻。

　　英格丽在社交平台Instagram上写道：“准备好迎接挑战吧！挑战健美大赛，挑战成为一名母亲”。五月不减肥，六月徒伤悲。英格丽带着娃练出了一身肌肉，我们又有什么理由偷懒呢？