哈佛研究：想减肥？就得这么吃！

　　如果你想减肥，那么“管住嘴”或许比“迈开腿”更重要！而如果你想尽快看到减肥成功，那么哈佛的一项新研究会告诉你：减少碳水化合物比减少脂肪摄入更重要。

　　这项研究发表于公共科学图书馆，来自哈佛、布莱汉姆和妇女医院的研究人员们，进行了53个随机试验，将68000名病人分别分配到低碳水化合物组和低脂肪组。结果发现低碳水化合物的饮食更有助于病人减脂，最终，所有被试者平均减肥6磅，而低碳组比低脂组平均多减了2.5磅。

　　这项最新研究为低碳减肥提供了依据，所以如果你想减肥，放弃面包会比放弃橄榄油更有效！另一项最新的研究得出结果，每天少摄入40克碳水化合物的减肥者，会比低脂饮食的减肥者多瘦8磅。还有一项研究同样表明，心脏病真正的罪魁祸首并非不饱和脂肪，而是高碳水化合物饮食。

　　总的来说，这项研究为我们减肥提供了新思路：如果你想减肥，那么就选择富含健康脂肪的饮食，摄入蛋白质，多吃新鲜的农产品。当然，并非所有的脂肪都是一样的，你得挑选那些合适且健康的加入你的营养减肥餐。