《芈月传》小主健身秘籍 孙俪刘涛热衷跑步

　　《芈月传》开播后第三天，各种话题依旧占据显眼位置，有人喜欢故事，有人爱看养眼明星，还有人不明白，为什么这些明星穿着厚厚的戏服，仍旧那么瘦，现在小编就来与你分享下，他们健身减肥的秘密吧。

　　1、孙俪

　　孙俪经常在微博上晒出自己练习瑜伽、普拉提的照片。普拉提（Pilates）讲究的是肌肉本身，练习的目标集中于肌肉，追求身体机能和肌肉的训练。强调一连串动作的流畅性。

　　2、刘涛

　　刘涛也是个跑步热衷跑步的人。一般来说，我们日常的跑步要45分钟以上，脂肪才开始燃烧，而1小时的运动时间刚刚好。同时跑步的时候，也要注意跑姿。

　　3、蒋欣

　　另一位跑步健身的爱好者就是蒋欣了，据悉，除了跑步，蒋欣在私下里还会转呼啦圈减肥。而想要转呼啦圈减肥，运动时间一定要够。基本上每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟。

　　4、马苏

　　也许跑步是健身、减肥的最便捷的方式，下面要说的就是马苏了。而明星因为自己本身是公众人物的关系，户外跑步的还是占少数，跑步机上跑步就比较便捷了。而在跑步机上跑需要根据个人的体质和运动量进行选择。跑的时候脚步要大，跨度要大，而且在着地的时候，是先用脚后跟，这样，顺着跑带往后移，再把整个脚掌踩上来，就会稳住你的身体。