戒掉健怡可乐的5个理由

　　很多可乐爱好者为了身体健康，转而投向健怡可乐的怀抱，据说老佛爷Karl Lagerfeld就是健怡可乐的“脑残粉”。但是就算是健怡可乐最疯狂的粉丝，也无法说服自己相信可乐对身体有好处。问题在于它对身体到底能有多糟？事实上，健怡可乐、零度可乐等等打着健康旗号的可乐产品，和普通可乐的区别只在于卡路里含量，但是这点区别对于健康的影响，几乎是微不足道的。

　　戒掉健怡可乐的5个理由

　　心脏病风险上升

　　你认为没有热量的压力，对健怡可乐上瘾就可以放任不管吗？即使是摄入“合理”的量，结果也比我们想象的要糟。在最近《Heart》医学杂志上刊登的一项研究表明，一天喝两罐可乐，不管是普通的还是低热量的，都会提高23%患心脏病的风险。本来只是简单的“提神”却要付出非常大的回报。

　　容易导致胃胀气

　　健怡可乐或零度可乐，采用了人工甜味剂来代替天然糖分。健怡可乐添加了蔗糖素，零度可乐则添加了阿斯巴甜。虽然蔗糖素不如阿斯巴甜那么具有争议性，但是人工代糖会导致胀气。如果你喝的是代糖的碳酸饮料，则会加倍胀气。不想喝完以后出现尴尬的腹胀和排气？那么将可乐换成低热量纯蔗糖的苏打水吧。

　　更容易患上代谢综合征

　　代谢综合征是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态，是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素。2008年刊登于《Circulation》杂志的一项研究，在9年间追踪记录了9514名参与者，饮用加工过的含糖饮料患上代谢综合征的可能高出34%。而另外一项研究表明，饮用人工甜味剂的碳酸饮料，风险上升到36%，甚至更容易罹患糖尿病。

　　增加抑郁症风险

　　根据一项有263,925年龄在51岁70岁成人参与的研究表明，10年间，喝健怡可乐的人得抑郁症的几率要比普通人高出30%。而且，经常饮用减肥碳酸饮料，还可能增加早产几率。丹麦一项有59,334名孕妇参与的研究表明，每天喝一罐减肥碳酸一饮料的孕妇，早产几率增加38%；每天喝4罐以上的运费，早产几率增加78%。

　　并不能减肥

　　人们选择健怡可乐的主要原因是想保持身材，不幸的是，事实并非如此。美国德克萨斯州圣安东尼奥的一项有3682人参与的实验表明，长期饮用健怡可乐的人，体重超标的比例要高过普通人两倍。而也有研究直指人造甜味剂和发胖的联系。

　　大部分看上去对减肥有效的替代品——比如零脂肪的冰激凌或零度可乐——其实充斥着糖分和人造甜味剂。为了追求这种满足感，你会吃更多替代品，那还不如吃真正你想吃的那种食物呢，但是一定要有节制。