人体停止摄入糖后会出现的五个变化

　　本文将为大家介绍一篇关于糖对身体影响的报道。看过本文，就不用再把“减少糖分的摄入”挂嘴边了。小编在这里想介绍的是，如果停止摄入糖，身体会有什么变化。

　　觉得糖分有害却停不下来的人们，网站Higher Perspectives为你们做了个有趣的模拟体验项目，快来看看实验结果！

　　1、体重并没有骤减，而是相对稳定

　　因为有好几个重要因素影响着我们的体重，所以不能轻易断言停止摄入糖，体重就会减轻。但是可以确定的是，体重不会有太大变动。如果长期食用富含糖分的食品，并且运动量不足以消耗那么多糖分的话，那么剩下的糖分就会以脂肪的形式累积起来。而富含糖分的食品多是碳水化合物，所以减少碳水化合物的摄入，也能减轻体重。

　　2、情绪不会剧烈波动

　　糖是人体能量的来源之一。不过，停止摄入糖时，实际上身体的能量水平会随着时间的推移慢慢下降。所以，没必要担心一停止糖分的摄入，就会发生情绪暴躁，血糖值水平下降，自暴自弃等现象。与此恰恰相反，我们的身体会保持能量稳定供给，让心情不至于迅速低落。

　　3、肠道正常肚子舒畅

　　想要控制糖的摄入时，我们通常会少吃肉和油炸食品之类不易消化的食品。作为弥补，我们会吃更多维生素含量高的食物（不仅仅是蔬菜，还有水果、坚果类、豆制品等）。另外，可以通过多喝水排除身体毒素。

　　4、皮肤问题也会得到缓解

　　不管你用多少乳液或护肤品，糖分都是造成痤疮、皮肤干燥等一系列问题的元凶。不少报道都有提到，很多女性都认为停止摄入糖分后皮肤变好了。

　　5、身体马上就变得不再需要糖

　　停止糖分摄入的时间越长，身体对糖的需求越弱。仅仅在饮食当中停止摄取糖，身体渐渐会变得不如之前那么需要糖了。

　　在美国有个单词叫sugarholic，意思是糖中毒者，把过量摄取糖作为一个问题来对待，可以看出取代砂糖的人工甜味剂市场需求在快速成长。

　　现在，比砂糖甜8000倍的纽甜等甜味剂热量很少，同时又可以维持血糖。网站Future Market Insight认为甜味剂是市场发展趋势，“作为砂糖的替代品，已经用于食品加工”。

　　现在，消费者所需要做的，也许就是正确选择适合自己的东西。