出汗和减重，不成正比！

　　最近流行一种说法，就是想瘦哪里的话，就让哪里多出汗。于是，一些人为了让身体的某部位掉肉，就拼命地通过运动来让某部位出汗。那么，事实果真如此吗？

　　其实，身体哪里容易出汗，主要取决于这个部位的汗腺发达程度。脸出汗多，是因为脸上的汗腺发达；手心比手背更容易出汗，是因为手心的汗腺比手背的发达，出汗和瘦是没有关系的。还有，因个体差异，每个人容易出汗的程度和部位也有差别。

　　“汗水是脂肪哭泣的眼泪”，若把这句话作为锻炼身体的口号，是颇有积极意义的。因为出汗可以排毒，促进新陈代谢，产生快乐因子，是有利于身心健康的。但从科学角度讲，这种说法却是错误的，因为出汗多少并不代表减脂肪多少。或许有人会说，我锻炼一小时后体重就掉了下来，难道不是出汗的功劳吗？实际上，这掉了的体重并不是被消耗的脂肪，而大部分是水分，一补水马上就能让体重回升。

　　或许有人又会说，运动之后所出的这些汗，难道不是脂肪完全分解后产生的水分吗？答案是，脂肪完全分解后确实变成了二氧化碳和水，但这部分水会进入内环境参与生命活动，排出去的则微乎其微。所以，并不是脂肪直接分解成汗液排出了体外。

　　再者，人在精神紧张的时候会出汗，吃辣味的东西也会出汗，但这并不能代表脂肪被消耗掉了。所以，不能以排汗量的多少来衡量减脂效果。衡量减脂效果需要长时期的对比，至少得一个月以上吧。

　　提到减体重，有必要说一说“减重服”这种东西。减重服的材质一般是不透气的化纤材料，穿上后密不透风，运动过程中会大量出汗，一称体重确实会掉不少。然而，减重服减重的原理是脱水，掉的都是水分不是脂肪，对减肥来说完全没有意义，而且还会危害身体。比如穿减重服运动会强制性地增加身体排汗，如果补水不及时，便会造成严重脱水，如果再加上高温天气，结果可能中暑和得热射病，甚至致人性命。所以，运动时一定要穿透气的衣服，并及时地补水。