多吃西瓜也易胖小心肚腩长出来

　　夏天，人们都爱吃西瓜消暑。那么，吃西瓜有什么讲究吗？我们一起来看看。

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量很高。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高。西瓜的卡路里是250千卡/千克，也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

　　其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

　　不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的人们不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物。