爱美却出错? 扭转高跟鞋丑女4要点

　　过去曾经有过两次留学经验的笔者，日前在学生时代的恩师来访时针对「日本女性的走路方式」讨论了一番。

　　原来在国外对於日本女性「明明妆容和服装都很美，但穿上高跟鞋时的走路姿势却不好看」的情况造成了话题。

　　这次，为了不要让国外男性认为「可惜」，我们将告诉大家穿上高跟鞋後的「优美走路姿势」为何。

　　1：检查鞋跟高度是否合适

　　想要穿上高跟鞋又能有优美得走路姿势，鞋跟高度的选择是重点。适合自己的鞋跟高度可使用以下方法确认。

　　首先光脚站立後，以脚根站立来决定自己想要穿的跟鞋高度，走路看看是否会摇晃不稳，之後实际穿上高跟鞋并将脚高抬起约1公分左右，重新走路看看是否会摇晃不稳。

　　若是走路时会不稳表示鞋跟可能过高，最好尝试看看较低的跟鞋。

　　2：挺胸

　　穿上高跟鞋会使重心往前，持续这种状态会使背部或身体後侧肌肉萎缩导致驼背……。

　　可锻链背肌或双脚肌肉，但最好先将肩胛骨张开注意挺胸。

　　3：注意“往前”

　　穿上高跟鞋走路时只要随时注意「往前」就可让姿势变美，而「往前」的重点如下。

　　（1）将眼神望远并保持往前

　　（2）从头顶到腰垂直并将背肌伸展

　　（3）以将膝盖伸直的状态走路

　　4：将脚底整体着地

　　穿上球鞋等平底鞋走路时是以脚跟先着地，但穿上高跟鞋时是以「脚底整体」着地才正确。

　　以脚尖或脚跟着地不只会使膝盖弯曲姿势也不好看，更会使脚部负担增加，最好尽快改善。

　　以上为穿上高跟鞋的「优美走路姿势」方法，只要立刻改善姿势及走路方式就可以优美得走路姿势获得男性注目。