坚持一年吃同样食物的5点心得

　　网站“mindbodygreen”的撰稿人Nathan Wiebe 从自己的经验出发，介绍了坚持一年以上每天都吃同样食物的好处。要不要参考他的文章也尝试一下呢？

　　据说史蒂文·乔布斯、马克·扎克伯格和阿尔伯特·爱因斯坦等名人每天都穿同样的衣服。我也决定仿效他们，不过不是穿着，而是选择更质朴的饮食生活。

　　01、无需顾虑过多，可以保存力气

　　非常喜欢的食物摆在眼前时，我们想控制住自己很困难。但是如果食物的种类很少，就无需控制了。

　　这种方法无需毅力，也不会出现关键时刻没有力气的情况。还可以远离对健康有害的垃圾食品等的诱惑。

　　02、没想到？！可以充分地摄取营养

　　为实践这种饮食方式，我每天都自己动手准备营养丰富的食物。下面就是菜谱。  早饭：黑咖啡（早餐节制饮食）

　　午饭：熏马哈鱼、鳄梨、奶酪

　　晚饭：培根、鸡蛋、绿色蔬菜和奶酪

　　每天摄入营养丰富的固定食物，可以切实补充健康所需的营养物质。

　　03.不必再为吃什么而苦恼

　　每餐都不得不考虑下一顿的菜谱和营养平衡……再也不必为这种事情苦恼了！

　　尤其是为减肥苦恼的人大多都在为菜谱感到焦虑。朴素的食物可以让你远离这些烦恼！

　　04.可以节省购物的时间和金钱！

　　吃固定的饭食，意味着其食材也是固定不变的。购物时再也不必浪费多余的时间和金钱。

　　05.实际上这是最好的选择！心境也会觉得平和

　　每天摄入高营养食物，自然会变得健康。而且每天食用固定的食物，可以减少不必要的烦恼，获得平和的心情。可以确实地感受到身心都变得健康起来。

　　也许有人会怀疑，“每天都吃同样的东西不腻烦吗？”我已经坚持这种饮食习惯一年多了，现在也没有觉得腻烦。其要点在于，不断更换奶酪的种类，加入调料改变味道。不必过于严格地约束自己，如果感觉厌烦就吃上2、3天不同的食物，作为中间休息吧。

　　一旦开始这种质朴的饮食方式，或许会有不少人对此入迷。有兴趣的话要不要来尝试一下呢？