小测试：你是哪种类型的吃货？

　　要么饿死要么撑死型吃货

　　你有木有：

　　尝试了多种多样的减肥餐？

　　超卡路里超重？

　　一时兴起要饮食减肥了，但是只能坚持几天或是几周？

　　当你间断饮食时会有点疯狂(你没吃的没喝的全要补上)？觉得意志薄弱(而且很饿)？

　　专家鉴定：

　　我经常见到这种类型，真的很悲惨，你在感觉饥饿或是挫败感，或是更糟的没有完成你的减肥大计中摇摇欲坠。

　　狼吞虎咽型吃货

　　你有木有：

　　注意力不集中，吃的很快，而且一边吃饭一边干别的？

　　没仔细看清抓了食物就往嘴里送？

　　狼吞虎咽不怎么咀嚼(咀嚼很费时间哎！)

　　老是胃胀气有胃病？

　　专家鉴定：

　　吃的太快、不讲究而且不充分咀嚼会让你可怜的胃增加工作量的。

　　更大块的食物会顺着肠道流走，你的身体吸收营养就更难了，而且增加食物过敏和细菌滋生的风险。

　　压力型吃货

　　你有木有：

　　觉得晚餐是“私人独享时间”？

　　用狂吃一顿作为生活压力的逃避和切换，用狂吃结束你的一天。

　　你“应得”的所以给自己喂薯片和饼干？

　　在晚上吃太多的健康食品？在昏昏欲睡的时候吃东西试图减缓白天的压力？

　　专家鉴定：

　　在你不堪重负的生活下隐藏了蠢蠢欲动的怒火，但是像这样暴饮暴食只会恶化你的焦躁度。

　　偷吃型吃货

　　你有木有：

　　众目睽睽之下吃的很健康，但是没人看见的时候就狂吃垃圾食品？

　　晚上席卷冰箱？

　　指责孩子没吃完？

　　在加油站抓一些不健康的食品到车里(偷偷)吃？

　　专家鉴定：

　　你比自己意识到的其实吃的更多，而且你吃的时候带着罪恶感和羞耻心“污染”了这些食物。

　　自我安慰型吃货

　　你有木有：

　　你难过、寂寞、生气或是害怕的时候吃冰淇淋、蛋糕、巧克力或是碳水化合物？

　　专家鉴定：

　　如果你是靠情绪的驱动吃东西，你对食物的选择会引起血糖升高然后打碎、引起更多的饥饿感，而且心情也会更糟。你不开心的时候吃甜食只会让事情更糟。

　　无知觉型的吃货

　　你有木有：

　　吃前根本不细想？

　　停不下来的吃吃吃？

　　有食物在旁边就吃，有的吃就吃，不管是啥，不管什么时间？

　　专家鉴定：

　　你应该是太忙了，或是分心了，或是真的很喜欢食物。没有意识到嘴巴里咀嚼的是啥，你应该是消耗的远远多于你注意到的，食物选择不营养，而且错过了优质的、新鲜的、健康的食品带来的乐趣。