10个词让生活焕然一新

　　感觉生活老是跟自己作对；身边人情冷漠，没人愿意伸出援手；总是开心不起来，身体也跟着渐渐变差……也许，这些沉闷的生活都是你一手造成的。如果你在过去的一年里感觉艰难，不妨牢记《赫芬顿邮报》总结的10个关键词，能让你过上轻松、健康的新生活。

　　1.请。一个“请”字虽短，却诚意十足。它会让你看上去态度谦和、十分礼貌，给你的社交带来诸多便捷。试想一下，如果有人非常礼貌地请你帮忙，你会轻易推辞吗？

　　2.因为。寻求帮助的时候加上“因为”这样的解释，会更容易得到肯定的答复。举个例子，“对不起，因为我赶时间，能让我先用复印机吗？”这比起没有理由的“加塞”，更容易让人接受。

　　3.谢谢。《今日心理学》曾刊登美国纽约州立大学宾汉姆顿大学的一项研究：只有1/3的人能够坦然地接受赞美，大多数人在得到夸赞时都会觉得不自在，然后开始自嘲。其实，这时候说句“谢谢”不仅是肯定了对方的话，也会让人觉得你信任他。

　　4.帮忙。赠人玫瑰，手留余香。研究表明，帮助别人可以增加自我满足感，甚至延长寿命。当身边有人正处在艰难时期，不妨问问他们“我有什么能帮忙的吗？”美国波士顿大学焦虑研究中心临床心理学家托德·法切诺提醒：“帮助别人时要注意方式是否恰当，是否能打开他们的心结。”此外，学会求助也很重要。许多人认为向人求助很丢人，但研究发现，适当寻求建议会让你看起来更有能力。

　　5.晚安。当你感觉累了时，不妨对自己说声“晚安”，督促自己注重休息。根据最近的一项调查显示，超过一半的美国成年人称至少需要8小时睡眠，但其中3/4的人睡眠少于8小时。

　　6.放下。当你不堪重负的时候，适时地说“不”并不是一件坏事。正如《赫芬顿邮报》总编辑阿里安娜·赫芬顿说的，有时完成一个项目最好的方法是彻底放下它。这并不是说要放弃它，而是要在做它的时候完全投入，休息的时候则要彻底放下手里的事。

　　7.对不起。有时承认错误对我们来说很难，但这样做可以极大地改善我们的生活。研究表明，严重的内疚感可以在心理上击垮我们，所以一个真诚的道歉就是成功的开始。

　　8.感激。研究表明，表达感恩之情能让我们更快乐、更健康。在每晚睡前想想我们要感激的人和事，保持一颗感恩的心是非常有好处的。

　　9.算了。不是所有的事都能按照我们的计划进行，现实总是残酷的，纠结过去就是绑架未来。经常在一些小事上想不开，久而久之身体便会承受不了，甚至影响寿命。如果遇到不开心又无法挽回的事，那就随它去吧。

　　10.冒险。有统计显示，被大家列入新年计划表榜首的是“去体验新生活”，然而又有几个人真的做到了呢？研究表明，经历一些新的事物会让人变得更快乐，新的一年，不妨制订旅行计划，多做些喜欢的事吧。