一般人不会告诉你的关于减肥的四件事

　　没有什么比一个戏剧性的健康转型更鼓舞人心。但根据我们周围减肥的典型的叙述,我们倾向于关注热点话题：健康的益处，自尊的提高，以及睡眠的改善。

　　减去多余的几磅体重，会收获很多健康效益（骨骼强壮，降低糖尿病和中风的风险和更长的使用寿命，[等]，虽然这些都是千真万确的，但是在减肥的过程中也会遇到一些我们不常听说的挑战。

　　我们都知道减肥并不不容易的，这里有一些鲜少有人提及的关于减肥的难题。

　　1.身体的感觉不会在一夜之间改变

　　一个戏剧性的转变应该感觉很棒——但是如果没有得偿所愿，又如何呢？

　　“到目前为止，我依然不敢相信我在过去的两年里发生的巨大改变。”克里斯汀 格里芬已经成功减掉83磅，“与我而言，减肥是容易的,为减肥努力并看到一个全新的自己已经成为我每天的战斗。赫芬顿邮报2014年报道。

　　“许多人因为超重而对他们的生活失望。他们认为只要他们减肥,一切都会奇迹般地改善。“临床心理学家埃德?艾布拉姆森博士是赫芬顿邮报《情绪化进食》的作者，他告诉人们 “事实就是,你始终你自己。”

　　“起初，我以为我会重拾自信。“香农布里顿在CNN2014报道中提到做过胃分流手术之后，他已经成功减了268磅。“我想变得更瘦，想要裸跑。当然，不是真的裸体，我有一个幻想希望有一天一觉醒来就拥有令人满意的身材，没有任何缺陷，我想要穿舒适的比基尼。”

　　事实上，艾布拉姆森说，身形变化可能是这种转变的最后一方面。就像那些被截肢的人一样，他们还是会觉得被截部位的疼痛。以前超重的人也一样，他们也会觉得自己还是占据很大的空间。

　　但是那并不意味着永远都不可能适应。“在我第一次旅行的那些年里，我仍然不能适应那个新的自己，”玛雅萨顿，在2013赫芬顿邮报中提到，他已经成功减掉90磅。“直到我有无法解释的顿悟时我才意识到我已经够好了。这一切都是我应得的。这是我人生第一次站在镜子前可以说自己看上去真棒。我可以赞美自己而不是贬低自己。这是我人生最有自信的时候。

　　2.一些关系可能会改变。

　　可能你现在喜欢的训练营和你以前喜欢的电视节目在时间上有冲突，而那个节目是你以前和朋友一起边吃零食边认真观看的。也许你最近喜欢素食晚餐，因此总是絮絮叨叨的让你的妻子做一些改变。随着你的习惯变得更健康,你可能会发现你或少(或更多)与某些你周围的人有一些共同点。

　　在健身房或在办公室会形成一些新的关系。减肥的人可以非常有动力并充满力量。研究表明越是长久的关系,特别是注重浪漫的人,可能会出现一些问题(如果一个人减肥，而另一个人不减肥）。

　　体重可以作为人际关系中的一种均衡因素,。艾布拉姆森解释道。例如，他认为，与一个减肥成功的人合作要么会感到更与信心，要么会因为减肥之后的遗留关系而感到忧虑。一个人成功减肥后，兄弟姐妹会感觉更有竞争力。“你破坏了平衡,”他说,“有时还会引起冲突。”

　　3.买新衣服会花很多钱。

　　一旦你达到了你的目标体重,你可能会发现自己需要穿一些新衣服。转变越大，你越可能在减肥i的过程中买一些只能穿一段时间的衣服。你会发现在减肥不同阶段你需要买不同的衣服。

　　“虽然买衣服很贵，但我每个月买更小尺码的衣服的时候都会很兴奋。”布拉德主教在2014年对赫芬顿邮报说他已经减了65磅。“我的腰已经小了7英寸。我得去皮具店好几次把我的腰带截短并重新穿孔。我还要改短我的手表的链子。”

　　节制购物和与朋友呼唤衣服可以帮助你添加新衣服却不至于花光钱包里的钱。如果你能推迟购买新衣服的时间,直到你真的需要他们,并且奖励自己一些与尺寸大小关系不大的东西,例如一个新的关于头发的产品或首饰,艾布拉姆森说。

　　4.其他人可能认为他们很支持你……

　　你可能会遇到一些人，他们注意到你正在发生一些变化。许多的人将会完全支持你,同情你和鼓励你。有些人可能不是这样的。从未经请求的建议到无时无刻都食品推动,并非所有的注意力都是受欢迎的。

　　事实上,即使是简单的“你看起来太棒了!“也可以感觉到直接的尴尬。起初，,被告知你目前看起来多么美好可能让你质疑评论者以前对你的看法。在某些情况下,只关注生理可能引发一些人无法处理好饮食,减肥或运动的关系。在其他情况下,它可能会显得粗鲁。“我不胖,我不瘦,我相当匀称的,有人问我是否已经减肥成功,”艾布拉姆森说。“我想告诉他们:“管好你自己的事!我会鼓励人们改变话题。”