秋冬才有的拥有易瘦体的技巧

　　秋天是吸收最好的季节

　　秋天，在东方医学上属於既不热也不冷又舒适，“身体不易出现状况的时期”。所以，因为夏天的暑气或寒冷的冷气房、吃太多凉的食物而带给肠胃负担的人，到了秋天期间身体与肠胃就会恢复。

　　此外，秋天也是为了准备冬天的来临开始储蓄能量，吸收变好，食慾也变得旺盛的时期。趁着这样的秋天，让身体吸收必要的营养，转换成不易发胖的体质吧！

　　难得吸收良好的时期，若能选择有益身体的东西，就可以变得不易发胖。配合这样的季节，能“帮助身体循环变好”的食材是……？

　　选择当季食材！

　　秋天的当季食材有积蓄接下来冬天所需的能量。还有，也含有很多从乾燥之中可以保护身体的成分。所以接下来推荐大家以下几个当季的食材。

　　（1）坚果类。银杏、栗子、核桃等少量却有高营养价值。

　　（2）含水份多的食物。主要推荐水果类，当季可选梨子或葡萄。

　　（3）优良的油脂。秋天也是鱼的季节，秋刀鱼与鲑鱼有着丰富的优良油脂，不仅美味，也可以保护身体避免乾燥。

　　受到这个季节的恩惠，补充夏天所消耗的体力，打造滋润免乾燥的肌肤。除了这些，上述介绍的食材还有补气补血的作用。因此，回复身体原有的精神，循环也跟着变好。所以对於改善水肿与虚寒症也很有帮助喔！

　　循环与减肥间的关系

　　现代人受到运动不足、长时间姿势不良、添加物多的食物的影响，体内的循环渐渐变差。若是能改善循环，就可以帮助身体导向易瘦体质。想要让循环变好，第一个要做的就是，“让血液循环变好”。