睡前按摩两个地方，轻松瘦腹、消除便秘

睡前喜欢做什么？翻看手机吗？这样做只会让你变的油腻、面部粗糙。何不放下手机，在睡前对自己进行精心的按摩，既能调理肠胃告别便秘，还能加快燃脂拥有小蛮腰。

睡前躺在床上进行以下两个按摩，每天只要5分钟就能避免便秘，拥有小蛮腰。

1.肚脐周围的按摩

躺平身体，全身放松。

双手手掌叠放在肚脐上，稍微有按压感的按摩。

顺时针十圈，逆时针十圈。

每次按摩2分钟左右，就可以感觉腹部有稍稍的微热感，既能促进循环和代谢，还能加速肠道的活动，帮助排泄和毒素的排除，达到燃脂和促进消化的效果。

2.大横穴

大横穴的位置在肚脐平行线，两个胸部的正下方。

睡前用食指和中指稍微按压的按摩，每天按摩2-3分钟。便可以收获缓解便秘和促进消化排泄的效果。对减肥消脂和提高新代谢有很大的帮助。

减肥并不是只有节食，日常有很多的减肥小窍门，只要能坚持去做就一定会收获好的效果。