不知不觉就瘦了！许玮甯一年甩10kg私藏瘦身术

　　许玮甯真的很美，美到太不真实了！雪白肌肤、深邃五官加上纤细身材，还有一个交往多年的影帝男友，真让人怀疑老天是不是把所有女人梦寐以求的好处都给了她。 带拥有好皮肤及完美的身材是下了很多功夫的，她说，这么严格自虐，是因为如果吃下去的食物都可以控制，还有什么东西无法控制的？她是自己的控制狂，虐待自己不手软。

　　中、美、义混血的许玮宁拥有着白嫩的肌肤与深邃的五官，原本以为模特儿出身的她应该对身材斤斤计较，没想到她竟已两年多未站上体重计过，她表示并不在乎数字上的变化，平常都以裤子松紧来感觉自己是否变胖，平时她不太忌口，想吃就吃，但是只要一发现裤头紧了，就会改成一天只吃一餐，且约下午三点才进食，她笑说因为下午进食，可以撑到晚上都不觉饿。

　　近年来，许玮甯再出现在萤光幕前却整个人瘦了一大圈

　　令人好奇，她是怎么做到的呢？

　　1.六点后禁食

　　提到减肥心得，她透露最重要是坚持每天六点后便不吃任何东西，只会喝水来果腹，制造饱肚的感觉。她表示自己的身体已习惯了此饮食习惯，晚上已经不会再有肚饿的感觉。她说：「如果前几天我吃多了，我就会提早到五点后就不再吃，最多第二天早点起来吃早餐。」

　　这晚上禁食减肥法对於生活规律的「朝九晚五」OL可能比较简单，但对於工作时间浮动的演员来说，却是少一点意志也不可能成功。「就算我拍戏要拍到很晚，我也坚持不吃！但是我会发便当给大家，就看一看、闻一闻大家的便当，就当自己吃了。」

　　2.拿出自己以前胖的照片

　　假如这样还不能控制到自己的食慾的话，她还有最后一招撒手鐧：「我在手机里会放着自己从前的照片与现在的照片的对比图，只要我看到自己从前胖的样子，面、手臂、全身都是肉肉的，就会不想再吃东西了。」

　　3.我看到别人吃东西，自己也觉得饱了

　　她表示为了保持身材不吃晚餐。那为何还要靠近食物呢？她表示这也算是面对现实，一直想着食物，只会更想吃，所以就看别人吃，「我一定不能吃，只要吃一口，就破功了。」减肥语录 许玮甯：「面对现实」

　　4.许玮甯两年没晚餐

　　许玮甯为了瘦，忍了两年不吃晚餐。但若你并非像她一样意志力强大，只要一天恢复正常饮食，就很容易复胖喔！所以建议大家可以将晚餐时间提早就好，在8点过后就不乱吃东西即可，6点以后不吃这招太残忍了。

　　5.为爱下厨

　　减肥作为女人的终身事业，他笑说自己跟小天的口味很像，彼此有空时会一起吃东西，例如吃火锅、意大利菜、日本料理等。但她最享受还是亲自为爱郎下厨，然后一起品尝制成品，更笑言小天是「享福型」。

　　「我最近在学弄甜点，最拿手是做Tiramisu，目前吃过的人都赞好吃！我跟小天都很喜欢很多人在一起，所以会请一大班朋友一起吃饭，然后自己下厨。」她更笑言亲自下厨不但能箍着男友的胃，也能减低自己的食慾，一举两得：「每次我煮东西，自己反而没胃口吃，所以不会影响到我的减肥计划。」

　　6.按摩拉筋松腿肌

　　无论是演戏或是模特儿工作，都需长时间穿着高跟鞋，许玮甯表示穿高跟鞋容易水肿，且对双腿的压力很大，因此回到家中，除了会涂抹帮助消除水肿的腿部乳液，也会按摩并拉拉筋，才不容易长出讨厌的萝卜腿。

　　Step1

　　双手握拳，中指稍微凸起，以指关节来回按摩小腿肚，舒缓因为高跟鞋而紧绷的小腿。

　　Step2

　　左脚站直，右脚尽量向后曲起，手握右脚尖让脚跟碰到臀部，停留10秒之后换边操作，两边轮流5次，可以放松大腿前侧，让线条更好看。

　　Step3

　　双手扶椅背，将右脚往后慢慢抬高，感觉大腿后侧与臀部有紧绷感，约10-15下之后换边作，可修饰大腿后侧与臀部，让背影曲线更诱人。

　　Step4

　　左脚站直，右脚向外抬高，可在最高点停留约5秒再放下，反覆操作10-15下之后换边，可以消除大腿两侧的赘肉。

　　7.吃酸保白皙薏仁牛奶淡晒斑

　　许玮甯经常做水果优格沙拉当早餐，维持美丽白皙肌肤

　　肤质细致的许玮甯最大困扰就是容易长斑，而且因为皮肤白，一长斑就变成小花猫，十分明显，因此只要她觉得自己有斑冒出来，就会在早上用煮熟的大薏仁加牛奶，用果汁机搅拌均匀后当早餐，她说只要喝一星期就感觉斑都淡了，听得让人恨不得立刻喝一杯；除了喝薏仁牛奶，有空的时候许玮甯也会将水果切成小块状，加在优格里面当成水果沙拉吃，不怕酸的她，有时候甚至直接将柠檬切块吃，补充维他命C。