萧亚轩快速减肥方法 2周轻松瘦身6公斤

　　看着她纤细的身形，你一定不会相信Elva是个不忌口的人，大家会吃的麻辣锅、炸物、饮料，她都来者不拒，难道是因为天生丽质的关系，所以怎麽吃都不会胖吗？不不不，在Elva可是经过了一番功夫呢！

　　以前，她和大部分的东方女性一样，有着梨型身材的烦恼，对於自己粗肥的小腿，Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤，或是短裙。直到进入演艺圈後，为了让自己在萤光幕上的形象更趋完美，Elva下定决心开始减肥。

　　最近出新专辑的Elva身材真的好的让大家称羡

　　一开始，她实行超低卡的节食减肥法，虽然体重快速下降，但随之而来的是体力变差，抵抗力降弱等副作用，更惨的是连胸部也跟着大幅缩水。而且，过低的热量摄取让她不可避免得面临到复胖问题。

　　如同法国女人一样，Elva要的是吃得好而非吃得饱

　　不挑食健康瘦——着重吃得好而非吃得饱

　　Elva承认她是个贪嘴的人，每天饿肚子对她而言简直是件苦到不行的差事，加上不断担心复胖问题，使她意识到超低卡减肥方法并不适合自己，但身为明星，她又必须时时维持亮丽形象。

　　幸好这时，因为曲风逐渐偏向舞曲，让她面临到大量的舞蹈训练，在热量快速消耗的情况下，她发现只要多动，其实不需要过度节食，也能轻松瘦下来。

　　非宣传期时，Elva 怎麽吃？

　　在非宣传期的时候，Elva非常讲究每餐的内容，通常早餐和午餐会合并，尽可能吃得丰富些，让身体所需要的养分都可以在此时获得满足。晚餐Elva也是照常吃，但淀粉量相对减少，对她来说，吃东西是享受食物，而非只是为了填饱肚子。就像她可能会花1个下午，把五颜六色、各式各样的蔬果洗乾净，切成蔬菜棒，调一些清淡可口的酱料，在晚餐时间慢慢享用。

　　旁人看来或许很单调无味，但Elva却深深爱上不同蔬果带来的不同口感，随着细嚼慢咽的品嚐，微淡的蔬果香甜在口中缓缓散开。

　　勤练皮拉提斯 ——减重之余找到抒发窗口

　　对Elva而言，一开始的爆红到後来经历脚伤的事件，让她深深了解挫折的滋味，幸亏她有个法宝伴她走过每1个低潮，那就是皮拉提斯 Pilates。Elva曾因为学舞而前往纽约，却发现当地优秀的舞者都靠普拉提来热身，好奇心的驱使之下，Elva一嚐试就爱上了这个神奇的运动，靠着它在2个礼拜内大瘦6kg，而那一阵子的发片压力，也逼得Elva喘不气来，藉由肢体的伸展，间接舒缓了她的情绪，让她在雕塑身材的同时，也找到了心灵的出口。

　　所以，Elva大力推荐忙碌的上班族女性可以试试这个运动，只要每天睡觉前半小时，坐在地板上做一会儿皮拉提斯 ，不久之後，你会发现身体紧实许多喔！

　　妈妈牌法宝——助她养成美白无暇肌

　　许多看过Elva素颜的人，都会惊叹於她的好皮肤，彷佛看不到毛细孔般，又白又嫩。但Elva表示，这都要归功於萧妈妈。

　　从小萧妈妈就会规定Elva每天起床後一定要先喝2大杯水，喝完水後再喝1杯牛奶。小时候的她不懂妈妈的用心良苦，长大後才了解当初妈妈的坚持，多年的喝水习惯让她每天都能顺畅排便，搭配上养颜圣品牛奶，造就她现在白皙无暇的肌肤。

　　Elva的快乐减肥秘方

　　正面思考

　　我最近和许多朋友都在聊”如何快乐”这件事，我们看了一些心灵成长的书，讨论的结果是，要在心中反复练习---让自己变快乐，心想事成的能力。简单的说，遇到低潮或是挑战时，就要问自己：“How do you feel?” 接着，再正面的回答来自我解惑，只要保持正面态度，一切就会豁然开朗；但是，若你用否定或负面的“不”回答，事情的发展，就很有可能会失控。

　　举个例子来说，如果想要瘦身，你可以问自己：“我觉得自己可以瘦下来吗？”避免类似“不可能。”这样的回答。也避免不断提醒自己“不要吃东西”的负向压抑。因为减肥时如果让自己压力这麽大，反而会更想要吃，来释放压抑的慾望。我的作法是，设定一个目标，比如我希望自己能像洁西卡艾芭的身材一样窈窕，我就不断的想像自己有一天会变的像她一样。愈想就愈开心，瘦身起来就会更有动力~这就是正面思考的力量。