教你如何轻松应对夏季发胖

　　进入夏季，迎来减肥高潮。夏天天气热出汗多，感觉似乎能瘦下来。但是夏天身体倦怠，饮食简单，外加常吃冷食饮品，让减肥大计功亏一篑的陷阱其实有很多哦。

　　为何人在夏季出汗多却未必能瘦呢?人体体温通常维持在36度左右。当体温和外界温度的差值越大时，卡路里也会消耗越多。由于夏季气温和体温相差不大，因此卡路里消耗也少。

　　接着来看看如何应对夏季发胖吧

　　1.冷食饮品要适度

　　人体脂肪具有隔热保温作用，因此温度低的部位容易长脂肪。虽然天气热，但也要注意不能光吃冷的东西。夏季也不妨来一杯姜汤等暖身饮品，防止身体受凉哦。

　　2.控制糖分，补充蛋白质

　　夏季常吃的挂面、冷面等食物中糖分较多，而蛋白质很少。蛋白质是人体肌肉、皮肤的主要原料，也是减肥中不可缺少的存在。所以，要充分摄取蛋白质，以防止肌肉衰退，促进新陈代谢。

　　3.多吃西瓜，消除浮肿

　　人在夏季容易摄取过量的水分。如果摄取水分但不运动出汗，水分就会在体内堆积，造成人体浮肿。多吃含钾食物有助于消除浮肿哦，比如海藻、西瓜、黄瓜和毛豆等。

　　看了这3招是否对你有所启发呢?不妨试一试，应对容易发胖的夏季吧