每个胖子都是潜力股,这句话绝对是真理。看到这位姑娘的变化,绝对可以用惊艳来表达。6个月,从88公斤到58公斤。今天小编要给你分享的就是她的减肥经验,扫除减肥误区,瘦的健康。
88kg-58kg!半年减肥成功 实现完美蜕变
最近减脂小有成效,周围很多人都问我是怎么减肥成功的。但减肥并不是一句话两句话就能说清的,所以我写下这篇文章,分享我的减肥经验,希望能帮助更多和我之前一样很胖的胖纸。在这里要告诉大家我知道的正确的减脂知识、扫清减肥误区、提高减脂效率。我的宗旨是:尽我所能帮助每一个胖子瘦身成功。不过前提是你要坚持。
身高168cm,体重从88kg到58kg,终于得到了正常的体重。其实自己减肥成功最好的礼物不仅仅好身材,而是强大而自信的内心,很多人说运动的女孩有种特别的气质,我深有体会。前几天旅游的时候碰到一个女生说我有种特别的气质,跟其他人不一样,听了还是很开心的。周围的朋友也说我不仅仅是瘦了,最重要的是气质的改变,这里面的原因只有我知道。 我从小就被别人喊起过很多外号,都是和胖子有关的。从幼儿园到大学一直都是班里最胖的那个。校裤穿几个月就会撑破。因为胖我一直觉得自己和别人不一样,内心自卑。从初中,我就很羡慕正常身材的人,希望自己有一天上街能买到合适的衣服,而不是总是加大号,更谈不上好看。其中也有断断续续的减肥,但都因为没有毅力坚持,都以失败告终。高三学习压力大,每天除了学习就是靠吃来排解压力。一年中就胖了20kg,体重到达史上最重88kg,身高168cm我当时的身材真是惨不忍睹,认识我的人都用惊讶绝望的眼神看我。因为太胖,过年过节家庭聚会我都会回避。
因为太胖,过年过节的家庭聚会我都会回避,连体重太胖又缺乏锻炼,每次出门多走几步路都会觉得喘,妈妈说我胖的都走不动了。买运动裤都得买男裤4XL的,周六日也不愿意出门因为没有衣服穿,只有校服能装得下我庞大的身体。作为一个女生,每当导购无奈地让我买男装的时候内心极其自卑痛苦。那种感觉没有亲身经历过的人是不会体会到的。
高三毕业的暑假我决定减肥,因为已经胖到严重影响了健康。和同学去健身房运动了两个月,加上严格控制饮食体重降到了72kg。这两月我每天都过得很痛苦,脑袋里想的也只有快点瘦。两个月瘦了16公斤,72kg的体重从体型上看来还是很胖。当时想法很简单,觉得只要可以买到衣服裤子穿就满意了,于是就这样开始了大学生活。
大学第一年因为怕反弹第一学期几乎没有吃过晚饭,早餐午餐正常吃。食堂的饭油水很大,但一学期下来不知不觉还是瘦了4kg,寒假回家的时候是68kg。很多人说我瘦了,一高兴觉得自己好像真可以不用再减了,虽然专柜的很多衣服还是穿不上,所以后面两年就没再认真想过减肥的事。
大四大家都开始找工作,好的身材和形象很占优势。外表是自己的第一张名片,哪怕很多人冠冕堂皇的提倡不要只在乎外在美,但别人对你的第一印象就是你的形象,连自己的身材都把握不了,何以掌控自己的人生。当时的想法觉得我既然比别人付出了那么多痛苦磨难、受到那么多嘲笑,如果最后还得不到一个让人羡慕的身材,自己所有的努力都是白费了。
接下来在微博上我关注了很多健身达人,通过视频、微博、博客讲解学到了很多健康减肥知识。每次看他们的微博都有种莫名的动力,慢慢地和他们一样喜欢上了健身。重点是,我对身材的审美标准也发生了翻天覆地的改变。之前做梦都想瘦到竹竿那样的,没胸没翘臀也无所谓,我只有瘦!但现在不一样了,衡量女生身材好不好我会先看整体是否匀称、身体的曲线、腿部线条、肌肉比、皮肤紧致程度等,而不是单纯的体重。
于是大四寒假,我再次走进健身房,开始了三个月的减脂之战。去时测的体重是65.8kg,体脂率33.6%。现在的体重是58kg,体脂率在24%。这次的减脂方式和之前的都不太一样。虽然体重变化不很大,但是体脂率降了很多,教练说这才是正确的减脂方式,周围人都说身材变化很明显。因为要回学校,这边健身卡到期了,但是我还会坚持减肥。目标是体脂率22%,55kg。
说这么多我的经历,就是想跟大家证明一句话,胖子都是潜力股。请不要用言语行为去恶意攻击他们,其实大部分胖人的内心都比较脆弱,他们特别害怕别人的嘲笑。同时也习惯了听别人的嘲讽,有些内心变得麻木就会表现得很善良爱笑。有句话说,胖人给人的感觉都很乐观爱笑,其实这都是他们的伪装。尤其是处于青春期的巨胖女孩,心理承受能力差点的很容易被外界伤害到自尊导致自卑心理,影响今后身心健康发展。