走路上班半年减掉30斤赘肉

　　如果您还在开私家车上下班，或者每天匆忙地挤公交车，亦或是骑单车出行，那么你就OUT啦。时下，沧州市区越来越多的上班族青睐徒步往返于家和单位，不知不觉中，狮城“走班族”不断发展壮大，越来越流行。

　　“走班”半年走掉30斤赘肉

　　今年33岁的王先生在沧州市解放中路的一家行政单位工作，以前每天都是开车上下班。半年前查出患有“三高”后，医生建议他多进行体育锻炼。王先生没有空闲时间去健身房，于是便想出了一个走路上下班的良策，除此之外，晚餐减量或干脆不吃。“刚开始的时候，我根本坚持不住，刚走两天小腿儿就开始疼得受不了，晚上不吃饭更是饿得不行。”王先生告诉记者，他差点就放弃了，可是想到自己年纪轻轻身体却这么差，怎么也得咬牙坚持下去。就这样，王先生坚持每天早上从新华东路的家中步行半个多小时到单位。晚上，为了抵制美食的诱惑，王先生下班后特意绕一大圈，走一个多小时的路再回家，错开家里的晚餐时间。

　　没想到，坚持“走班”了半年的时间，王先生就减掉了大肚腩，整个人瘦了30多斤，身体的各项指标也恢复了正常。“我现在整个人都觉得神清气爽，浑身轻松。生命在于运动，一点也不假啊！”王先生脸上洋溢着欣慰的笑容，“现在，我不仅自己坚持走路上下班，碰到体型稍胖的熟人和朋友，我也鼓励他们赶紧加入‘走班族’。”

　　长期坚持走出好身材

　　爱美是每个女人的天性，田女士也不例外。一双白色的运动鞋、一身简单干净的运动衣，迈着轻盈的步伐，这就是40多岁的“走班族”田女士。田女士是一名公务员，几乎每天都坐在办公室。偶然的一次机会，她决定步行去上班，也为锻炼锻炼身体。本以为会非常累，但她发现一点也不觉得累，反而觉得一整天都精力充沛。

　　尽管已经40多岁，但田女士依然保持着苗条的身材。她告诉记者，秘诀就是坚持走路上下班。每天早上，田女士都会早早起床，从永安大道颐和家园小区出发，走一个多小时的路程到达黄河东路的工作单位。坚持步行多年，田女士已从刚开始的浑汗如雨走到现在的健步如飞，“每天回家后，出一身汗，冲个澡，心情无比畅快。”“同事们都夸我有气质，我觉得就是走路走出来的，既省下了去健身房、美容院的钱，还锻炼了身体，何乐而不为呢？”田女士眉宇间散发出青春与运动的气息，“‘走班’确实让我更自信了，我爱上了这项运动，而且，我觉得这是一项低碳环保的运动，值得倡导。”

　　“走班”低碳环保又健康

　　在一家媒体单位工作的小王也是个“走班族”，家离上班的地方只有20分钟左右的路程，早上早起半小时就能走路去上班。“我是个急性子，每天要坐的那趟226路公交车很难等，而且还很挤。有时候，等车的工夫就能走到单位了。”小王说，“这过年放假闹得生物钟全都乱了，刚一上班，不想早起，不想走路，但随着天气变得暖和了，慢慢地克服了自己的惰性，又开始坚持走路上下班了。”

　　小王发现每天“走班”，除了不用等公交车、不会遇到堵车、不会路怒之外，他还可以随心所欲地控制脚步自由穿梭在林荫大道上，心情无比欢乐。“以前爱感冒，这一走路上下班，身体变得比以前好了，心情也变得舒缓了。作为青年人，我们更应该争当环保小卫士，‘走班’是一种低碳环保的方式，我希望能有更多的人加入到这个行列中来。”小王自豪地说。