告别节食减肥！网友靠健身瘦下16斤

　　今天我写一写自己曾经痛苦的减肥经历，希望给那些还在走我老路的朋友提个醒，也给那些正在减肥的朋友加点劲儿！

　　我以前是个壮壮的小胖子，162的身高126斤的体重，虽然不是特别肥的那种，但浑身的肉都是硬的，后背肩膀都很宽，特别是腿是我的硬伤，本来就短，再加上骑了几年的单车有些肌肉，就更加粗壮有力。

　　高中的时候120斤，靠节食一个月每天只吃早餐，中午在学校就偷偷饿着，晚上回家只喝一碗稀饭，结果不但没瘦反而胖了6斤，体重直接到126。我郁闷的啊，难道我就是喝凉水都长肉的人吗？ 

　　我就自那以后放弃了减肥的念想，以后别人说我胖我就说我喝水都长肉没办法。后来上大学，懂得爱美了，也想自己变漂亮了，谈一场轰轰烈烈的恋爱。于是我开始了我人生最悲惨的一年！我开始和宿舍的同学一起尝试各种减肥药，由于我听说过以前身边的人有喝减肥药的生病了，我其实对减肥药还是很小心的，都是问了喝过的人。效果好、感觉不难受的我才会买，但是我喝了以后才知道，其实每个人对减肥药的反应不一样，有的人喝了真的瘦了也不难受，但是有的喝了就会很明显的副作用，我就是后者。

　　还有那种减肥茶，根本就是泻药，喝了以后马上跑厕所五六次，吃了饭还没有吸收就排泄掉了，这药就是靠刺激肠胃来减肥，那肠胃能受的了么？长期喝肯定是内分泌紊乱，肠胃不好而且面色焦黄啊！所以还在靠减肥药减肥的朋友们，真的醒醒吧，不要拿自己的身体做交换，真的不值得。

　　抛弃了减肥药的我还是不死心啊，我要瘦啊，怎么办？我又听说有健康的不吃药的方法，针灸治疗。

　　于是我万分兴奋的去了。开始的一周我信心满满啊，各种配合医生的要求啊，每天称体重真的可以轻一斤啊，可是一周过去了我感觉有点很难坚持了，因为我发现这个针灸怎么好像是在节食？

　　每天的流程就是早上吃一块儿核桃大小的酱牛肉，一个苹果一袋牛奶，中午也是一块儿核桃大小的牛肉，二两水煮的菠菜，晚上一根黄瓜一块儿牛肉。每天去他那里扎半小时针灸。

　　可是每天真的能瘦，看着一周瘦了五斤，我咬着牙坚持啊，心想反正这不是减肥药，没有危害，少吃点又不会死，坚持！

　　第二周过去了，我感觉我整个人都萎靡不振，再也不是以前那个活泼的我了，整个人变得爱发脾气，脸色也是蜡黄，最惨的时候，我饿的把饼干放进嘴里嚼一嚼再吐出去。看见马路边卖大饼鸡蛋的，我饿又不能买，就蹲在路边哇哇的哭，真的那样的日子我现在想想真不知道自己怎么熬过来的，第二周的时候我已经没力气去上课了，整天就是浑身没力气，总是昏睡。

　　在第三周开始的时候，我发现我终于病了，忽然间觉得吃什么都恶心，每次下课路过食堂闻到饭味儿居然不再是香喷喷的，而是油腻的味道，连我最爱吃的酸辣土豆丝也是油腻的味道，吃一口就要吐。开始以为上火，可是过了两天越来越严重。我去医院一检查居然是厌食症！我居然得了厌食症了！我后悔的呀，真的没有想到节食原来不比减肥药的危害小！节食居然还能生病！

　　医生给我讲了很多节食的危害，比如可以得胃炎啊，内分泌紊乱啊，最严重的如果厌食症严重了最后会出人命。我直接吓哭了，老老实实的回家调养。我再也不去扎什么针灸了，我再也不用饿着我自己了，瘦了这七八斤要我用生命去换太不值了！我喝了几天的稀饭和中药，慢慢的能吃出一点味道了，可是闻着还都是油腻的味儿，于是我就捏着鼻子吃。

　　大概过了快一个月，我才算好了，又能闻到食堂饭菜的香味了，我当时就下定决心，我就算是胖成200斤，以后也绝对不再节食！但是这半个多月的节食生活给我留下了后患，我本来肠胃就不好，这一下胃口就更不好了，而我的表现更是不同于别人，我是胃痉挛，更可怕的是我是在每次月经来的时候胃痉挛。

　　胃痉挛可能有的朋友知道，胃口绞痛难忍，同时伴随恶心呕吐，只要一动，哪怕是躺着翻个身马上就吐，痛经也是很多女性朋友经历的，腰酸肚子疼，这真的是我最忍受不了的一段回忆，我真的有将近一年的时间，每个月有两天是在医院里打吊针度过的，床旁边放一个盆，因为一直吐。然后有三天的时间是在家里床上度过，也就是每个月我至少有一周是在床上躺着的。连上厕所都不能，因为一动就吐的稀里哗啦。

　　这一年真的是生不如死，每个月最怕那几天，每次快来之前的那种恐惧可能只有我自己知道。而在此之前我真的一次都没有疼过，大姨妈来上体育课还能打篮球跑步。我剩下的真的就只有悔恨啊，我天天祈祷要是能让我好了以后再也不减肥了，再也不会了！

　　可是身体恢复却是需要很长的时间，特别是胃。后来我喝了将近一年的中药，每一周都去医院，平时吃饭也是特别的用心，一年胃口就犯过两三次去输液，大部分都是靠吃药在家躺三天，虽然也疼但是比以前好了很多。这段时间我体重一直是110左右浮动。

　　大四那一年开始不住校了，我开始注意自己的饮食，到大四下学期我开始注重运动，偶尔打打篮球，跳跳操，那时候饮食结构的改变还是我减重的最主要部分，以前在学校吃饭都是一天有课才起床吃饭，还总是吃泡面，不健康没规律。自己在家就可以精心的研究三餐。到大四毕业的时候我就基本瘦了下来。

　　从那时候开始我就特别注重健康饮食和运动健身，我在健身房办了健身卡，一周去三四次，跳有氧操啊，练习瑜伽啊，跳跳舞啊，所以从毕业到现在我身材保持的都很好，再也不用节食了，这么多年也没有再反弹。

　　而通过这几年的运动和饮食，胃口也好了不少，痛经也基本正常了，至少可以不影响我正常上班，但之前我健身就只是为了保持身材和锻炼身体，今年六月份开始我开始加入了力量训练，结果没想到收到了意想不到的效果，整个人不再是单纯的瘦了，而是看起来更有线条，还在网上认识了这么多喜欢我的朋友。

　　最重要一点！最近三个月痛经也神奇的不痛了，这么多年都没有过，让我万分的欣慰啊！所以由此可见，运动真的是好处多多。健身现在对我来说真的不只是单纯的减肥，而是一种生活方式，是一种生活的态度，我现在的生活少不了健身，也欢迎你的加入，不要再犹豫，也不要再怀疑，健康的生活才是最终的目的不是么？

　　我现在终于可以永远的和节食说再见，每天享受生活，每天享受美食，享受健身带给我的快乐，做一个快乐的、健康的、美丽的妞儿，这样活着真好！