泡温泉能帮助减肥吗？

　　泡温泉能让全身暖呼呼，为了逼出多余脂肪，即使再热都要忍下去！岩盘浴、三温暖、泡温泉等真的是温度越高、减肥效果越好吗？为了想瘦而热得全身红通通，对身体又会造成什么影响呢？

　　以泡温泉来说，主要是让心脏以下的部位浸泡在温泉中，以略高温的水让皮下血管扩张，达到促进全身血液循环的效果，并加速身体代谢，排汗量也会随之增加。

　　然而，排汗量增加不代表脂肪也会随之排出，流汗可以代谢体内的废物，但无法直接代谢脂肪。许多人觉得「泡温泉多流汗体重就变轻了」，其实减少的多半是水分，脂肪还是根深蒂固地藏在体内呢！

　　说到这里，也许大家会觉得，既然无法减肥，那何必洗三温暖、岩盘浴及泡温泉呢？

　　1.事实上这些方式的确有助于短时间内促进代谢，而且适度流汗对于身体健康也有正向帮助，拥有健康的身体更容易减肥成功。

　　2.对于有水肿困扰的人来说，泡泡热水、出出汗也是有效又便宜的改善方式。当然啦，运动绝对可以达到类似效果，而且还能够消耗热量和脂肪，可说是一举数得呢！

　　3.特别注意的是，无论使用哪种设施，时间都不应过长，最好每 10～15 分钟就略事休息并补充水分（避免过冰的水）。否则长时间处于高温下，容易因为脑部血液供应不足而引起晕眩。

　　4. 若患有高血压、糖尿病、心血管疾病等，最好经过医生指示再进行。过程中若感到不适，应立即离开、不可勉强喔！