秋冬季节轻松瘦身6大方法

　　目前已是秋冬季，温度降低，人们身体热量的散发也开始减少。食欲的增大，运动欠佳，导致身体脂肪增厚。不过，即使是在秋冬季结婚，新娘也一定要美美的。秋冬季节轻松瘦身六大方法，新娘们准备好了吗？

　　洗热水浴

　　维持身体热量，加快新陈代谢，洗热水浴有同样的功效，秋冬季节泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。

　　当新娘将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易出汗的季节大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉，随汗水排出来，畅快淋漓。同样，用热水泡脚、用暖手袋也有祛寒暖身、加快血液流动的作用。

　　以汤代饭

　　每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量最少。

　　为了防止长胖，新娘可选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。

　　忌无氧运动

　　运动永远是不可缺少的减肥方法。但是秋冬季天气寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，不太适合偏肥胖的体形。建议超重肥胖者每天快走30-45分钟，能量消耗可达100-200千卡。

　　增加日晒时间

　　在秋冬季节，室外活动减少了，太阳也少晒到，身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体，让那些罢工的地方运动起来，这才是健康的减肥方案。

　　不要在温暖的环境里呆太久

　　冬季是一年中最能瘦下来的季节，因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多，所以新娘不要在太温暖的环境中久呆。在温暖的室内，要适当少穿些，以保持交感神经活跃，可以有助减脂。