让你自信减肥的5个建议

　　当你意识到自信不是来源于身材，而是来源于意识时，你就离重塑自信更近一步了。据外媒报道，临床催眠治疗师Jaqueline Hurst称建立对身材的自信的关键在于锻炼意识，并慷慨提供了以下重塑身材自信的五步建议。

　　自信第一步：心灵控制事物

　　想象一下20年后的你，你是否会渴望回到现在？你一定会在心里无数遍地这样祈祷：“我希望在20年前，我能珍惜那时的身材，为所拥有的柔嫩皮肤感到满足。”这样的回顾思考会让我们更好地审视我们真正应该关注的事物，摆脱对身材无谓的烦扰。

　　自信第二步：漂亮的事物不等于完美

　　“完美”永远不可能达到，即使时尚杂志上的漂亮模特也鲜有对自己身材满意的。愉悦接受现实不代表现实完美，而是选择拥抱不完美。如果你能保持这样的心态，那么鼻梁上的痘痘都是美的。每天对着镜子时，真诚地感激所拥有的身体，这样的练习会源源不断地向大脑输送自信信号，将产生难以置信的力量。

　　自信第三步：珍惜独特的自己

　　世上没有两片完全相同的树叶。爱上自己的独一无二吧，那样你会意识到把自己比作其他的女人没有丝毫意义。生活不应该在无趣的比较和失望中度过。不要向自卑情结屈服，也不要将自信建立在周围人的身材上。你永远不可能知道周围人在想什么，也许他们正希望拥有像你一样的身体。

　　自信第四步：善待自己的身体

　　我们身体是用来运作的，想想身体带给你的健康、正常的生活。为你的身体和所有它能做的事情庆祝吧，照顾好身体，身体也会照顾你。

　　自信第五步：购置心仪的衣服

　　你没必要花费大量金钱购置衣服，但要舍得花时间挑选能够帮助你欣赏自己身体的合适服装。得体、舒适的衣服远比紧绷、不舒服的衣服能带给你安全感，使你真正以健康的方式自信地喜欢上自己的身体。