四种错误减肥法一定不要用

　　这四种错误减肥法一定不要用

　　1.腹泻减肥法

　　人的正常大便每天一次，若服用某些减肥药或减肥食品，一天多次大便，产生腹泻，减轻了体重，就认为减了肥，甚至认为减肥必须要腹泻，实在是大错特错。其实用腹泻来减肥，减的大多是养分和水分，并不是脂肪，这样减肥有损健康。

　　2.抑制食欲减肥法

　　很多人想要减肥，可是控制不了自己的食欲，结果是越来越胖。

　　食欲是人体健康的标志，用药物抑制食欲会伤害身体，还会导致厌食症。

　　3.饥饿减肥法

　　饥饿减肥听上去很“天然”，其实是很危险的。因为利用饥饿减肥法进行减肥会引起营养不良、代谢率降低、贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛没有光泽等现象。

　　4.替食减肥法

　　一日三餐吃替代食品，例如很常见的苹果减肥法、代餐粉减肥法等，在减肥期间只吃这些替代食品，补充少量的热量。

　　实际上替食减肥是变相饥饿，损害健康，影响正常的工作学习。长期使用替食减肥可能导致抵抗力减弱、酮酸中毒、或低血糖导致昏迷。