网友不吃淀粉减肥法 一周瘦4斤

　　话说首图我的腰和腿胖瘦差好多，当然啰！因为最近偷偷在减肥。也好多人发现我有变瘦呢，好开心喔！

　　这是我最发福的时候，我的身高145公分，体重45公斤。我的妈呀！人家说恋爱中的女人最幸福，但是这未免也太幸福了吧！

　　我的游泳圈都已经变成米其林了，腿也跟象腿一样粗到不像话。

　　前阵子跟七七涵还有胖虎三人一起实施减肥计划：就是一星期不吃淀粉不吃甜类食品。因为他们两人平常就很爱吃淀粉(饭和面)。

　　轻轻松松就在第2天瘦了整整1公斤，胖虎实施1星期后总共瘦了2公斤。

　　本计划对于原本脂肪较多及爱吃淀粉者更有效果。

　　一般女性一天热量控制在1600?2000大卡范围，减肥不要低于1200较合适。

　　以下是娃娃的一星期不吃淀粉减肥餐：

　　第一天

　　早餐

　　豆腐一块、海藻寒天生菜、无糖高纤豆浆

　　中餐

　　早餐店的鸡块蛋、水

　　晚餐

　　卤肉卤豆干卤竹笋(不吃肥肉)

　　小黄瓜炒木耳和花枝

　　炒高丽菜

　　贡丸竹笋汤(汤不能喝太多)

　　这就是我的晚餐，完全不吃饭喔！

　　第二天

　　早餐

　　皮蛋豆腐+肉松(我没吃完)

　　花枝肉高丽菜(昨晚的剩菜)

　　一点点面筋和花生

　　中餐没吃

　　晚餐

　　热狗一条、茶叶蛋一颗、无糖高纤豆浆(很有饱足感)

　　第三天

　　睡到中午所以早餐和中餐一起吃。

　　小热狗、蛋薯饼、鸡肉。

　　喝水喝腻了可以喝些无糖绿茶喔。

　　晚餐

　　加热卤味(贡丸萝卜、高丽菜、鸡心、鸡肉片)，吃卤味超容易饱。

　　第四天

　　因为上班关系所以几乎都睡到中午才起床，早餐跟午餐一起吃。

　　秋葵煎蛋一颗、煎鱼几口、青菜炒豆腐、娃娃菜炒甜椒和肉丝。

　　晚餐

　　加热卤味(萝卜、贡丸、猪肉片、星星肠、蒟蒻)

　　第五天

　　早餐

　　小热狗、猪排、煎蛋火腿。

　　中餐

　　花椰菜、牛蒡、海带、秋葵

　　晚餐

　　无糖高纤豆浆、卤豆干，百页豆腐，猪血糕

　　第六天

　　早餐和中餐一起吃

　　烤鸡腿和玉米

　　晚餐

　　逛夜市也不忘减肥，盐水鸡也是瘦身的好伙伴。

　　第七天

　　早中餐一起吃

　　香肠、青菜绞肉蛋、竹笋豆腐蕃茄蛋、卤鸡腿

　　晚餐

　　茶叶蛋、烫青菜、墨西哥小鸡翅

　　减肥期间可以吃营养棒或是维他命补充些营养喔。

　　一星期不吃淀粉不吃甜食计划我瘦了1公斤！还要继续瘦身加油才行目标37公斤。

　　不吃淀粉减肥注意事项：

　　不能长期不吃淀粉对身体不好也会秃头喔。所以这计划我只吃了一星期然后隔天恢复吃淀粉(不是大吃淀粉)。

　　可以连续吃2天淀粉在开始实施不吃淀粉计划。减肥必须瘦得健康也要瘦得开心喔！