网友自述十年“发胖—减肥史”

　　横轴——年龄（单位：岁），纵轴——体重（单位：斤），一条绿色的曲线先是平稳延伸，然后突然升高，达到顶点后再度回落。

　　小王不是技术男，不懂美工，更不懂PS，就是用美图秀秀（一款简易图片处理软件）绘制了这张曲线图，花了半个小时。他还根据曲线走势，将图分成A、B、C三个阶段，分别解释了各阶段的体重变化情况。

　　A阶段是从高三到大学毕业，高三之前的他还不到130斤，到了大学毕业，体重仍控制在140斤以内；接下来是个分水岭，从B阶段开始，也就是大学毕业到参加工作的前三年里，体重一路猛涨，直至高峰190斤；C阶段是最近这一年，曲线迅速下滑，目前对应的数值停留在160斤左右。

　　别看这一张简单的图表，对楼主来说，这其中可“满满的都是泪”。有体重疯涨的后悔之泪，也有拼命减肥辛苦付出之泪。帖子末尾，他还发出了号召：“加油了，我们要瘦下来，用实际行动和结果照亮所有的‘死胖子’。”

　　“想当年，我还是学院篮球队的呢！”酷爱篮球的小王曾经好歹也是个运动健将，1米78的个头，配上130多斤的体重，往球场上一站，随便做几个投篮动作就能迷倒不少女生。大学四年里，虽然学习压力没高中时那么大，但配合着运动，4年时间里增加了10斤，也还算标准体重。

　　可参加工作以后，身体就不受控制了。成天坐在办公室里，中饭晚饭顿顿有肉，成就了3年增加50斤的壮举。“很多人都是在不知不觉中发福的，其实当时自己也挺不在乎的，觉得没啥。”直到去年7月，小王买了台电子秤，一站上去，简直不敢相信自己的眼睛了——92.5kg，“这还是光着膀子，上完厕所，修完毛发后的体重。”

　　到达190斤，小王终于无法忍受了，镜子里的那个人跟当年的阳光帅小伙完全判若两人。于是，历时两个月的疯狂减肥行动开始了。每天吃完晚饭后从家里出发，沿着大马路跑步，往浦阳、往戴村，最多一次一口气跑了15公里。终于在10月7日那天，体重恢复到155斤。

　　“减肥这东西没有毅力不行，我是咬着牙坚持下来的，2个月里跑坏了2双鞋。”小王说。

　　“2个月如何减了30多斤”小王的答案是，减肥没有捷径，控制饮食既不健康也容易反弹，关键在于运动，而且越是有效的运动方式越是痛苦。比如他在跑完步之后，再做一套8分钟腹肌锻炼，每做一次腰腹部就会酸痛好几天，但腰上的肥肉也会渐渐消失。

　　自从去年减到155斤后，一个冬天过去，小王的体重略微有些反弹，目前是160斤。6月一到，他的减肥计划又开始了，“夏天是减肥最好的时机，现在有个同学在跟我一起减，还是靠跑步，每天跑10公里，争取减到145斤。”小王说，他想以自身经历告诉胖子们，肥肉再多都不要气馁，这个夏天行动起来跟他一起瘦身，6月不减肥，永远徒伤悲。