胖子与瘦子就差在这

　　A早说要少量多餐了嘛～

　　我身边有许多吃不胖的瘦子朋友，每当我问她们瘦身秘笈的时候，她们总是说：『我天生就吃不胖耶，在饮食方面我也没什么节制～而且我也不喜欢运动！』。结果正当我开心的与她们去吃大餐的时候，才发现她们不是严重挑食，就是没那么喜欢吃的东西就摆在一旁就不碰了。等到大家都吃饱之后，往往却只有我连一颗玉米都不浪费的将盘内的食物全部吃个精光！

　　但是当我吃饱撑著的同时，她们却跟我说肚子又饿了，於是我们再走到东区巷内喝下午茶，这时候看到大家都非常豪迈的点上一杯饮料外加松饼的同时，看看自己只点了一杯无糖绿好像有些说不过去，心想：『好吧～吃完隔天再减！』於是我也跟著加点了。

　　正当我快速将松饼大口大口送入口中，并且吃到第三片的同时.....瘦子们居然边聊天边慢慢吃，而且才吃不到一片，就喊著份量好多～吃不下了。

　　此时我才明白瘦子与胖子的差异，不是刻意节制是少量多餐的摄取，7分饱即止反正饿了再吃，而且进食速度很慢～～～。而胖子的吃东西速度通常比较快速，食物不吃到12分饱好像就没吃到够本一样，往往吃饱一顿，晚餐就不肯碰了～但还是一样瘦不下来。

　　B我们都吃得一样，为什么她的肉都长到我身上？

　　这个问题在我心中，也是一个疑问。

　　同样都是吃麦当劳，为什么我的罪恶感这么重，她却吃得非常轻松？

　　同样都是吃自助餐，为什么我担心油脂太多，她却吃得轻盈？

　　同样都是吃大干杯，为什么她吃得比我多，肉却长在我身上？

　　当你也产生这种疑惑的同时，先不要自暴自弃的觉得这就是先天遗传，这就是命！因为肥胖者，绝大部分都是生活习惯所引起的，真的不是我在吓唬你。仔细想想看，正当自己大口咬下吉士双层堡正还想改点三层吉式汉堡的同时，瘦子的麦香鱼都快吃完了，薯条却只动了三根。正当我们踏入自助餐馆，随手叫了两肉两菜一碗饭的同时，瘦子可能只点了三菜一肉，连饭都只吃半碗。正当我们在大干杯欢庆的同时，我们小心翼翼的只夹了几块牛肉，却配了一碗饭两杯饮料，瘦子虽然吃下了三盘牛肉，却吃不到两口饭。

　　由此可知，除了饮食份量的不同之外，食材的选择也很重要！往往我们都在不自觉当中，挑选到热量最高的那一种，难怪即使都是吃便当，我的就是比较胖。

　　C可恶～她竟然敢吃糖果饼干面包巧克力！！！

　　虽然我奉劝大家最好不要吃零食点心，偏偏自己却做不到（惭愧）。在这么漫长的减重革命之中，我终於抓到一些小诀窍了！那就是零食还是可以吃，但是绝对要适可而止！

　　我曾经认真的问过一片纸片人：『你那么瘦，真的吃不胖吗？』，她说：『会啊，但是稍微不吃宵夜，很快得就能瘦回来了！』此时我心想，八成是跟她的饮食有关，一定吃得清淡又健康才能保持这样的体态！於是我又问：『所以你应该不喜欢吃糖果饼干面包等甜食吼？！』，结果她竟然回答：『不会啊～我超爱吃的！而且我一个人可以独吞一盒蛋塔耶。巧克力蛋糕也是直接用汤匙挖来吃啊！』，

　　天啊......这怎么可能，天理何在呀～～～～～（呐喊）。

　　此时，她边说边从包包里掏出一条巧克力面包，结果这一吃，就是一整个下午！！！！哪像我只要一开封，就会立刻把它秒杀嗑光。所以胖与瘦的差异就在於，无论瘦子吃什么，他们都不会在第一时间之内吃完，甚至连正餐都忙到没时间吃，一整个下午也单靠半条面包就可以打发了。

　　而普遍胖子都会有开封后就要立刻将食物吃完的心态，或许是一条能让瘦子吃一个下午的金莎，胖子也会在一个小时之内将它解决，然后饿了再买其他东西来吃。同样是一个下午的时间，胖子吃了零食，又跑去吃晚餐。而瘦子到了晚餐时间，零食居然还没有吃完，甚至晚餐就草草了事了。

　　两著的差别还是在於份量掌控的问题，在吃进这些热量密度较高的点心时，往往不容易满足大食量的你，当你在吃进其他食物的同时，多余的热量就这么产生了，零食还是『偶而』吃吃就好！