告别春节肥胖 请先牢记这三条

　　告别了大鱼大肉、悠闲自在的奢华春节，肥胖成了许多人节后最大的感伤和无奈。于是乎，减肥变成了很多人节后首要且迫在眉睫的任务。别着急，在开始自己的告别春节肥胖计划前，请先看看这三条。

　　告别节后肥胖做足3点。

　　别被名字花俏的饮食法所魅惑

　　迈阿密饮食法、艾特金斯饮食法、婴儿食品饮食法....。.越来越多名字花俏的饮食法如雨后春笋般涌现在我们眼前。它们对有些人来说或许有用，但大多数人使用之后还是失望多于惊喜的。与其依靠这些只红极一时的饮食法，不如坚持最古老但却靠谱的原则：低热量、低碳水化合物、低脂肪，多吃蔬菜和水果。

　　在锻炼和饮食之间找到平衡点

　　有些人喜欢去健身房锻炼，有些人在节食方面毫无困难和压力，但要想减肥成功，你必须在锻炼和饮食之间找到一个平衡点。如果你摄取的能量多，即便做再多的运动，减肥效果也有限。反过来，如果运动量不够，即便对食物说“NO”，你的减肥事业一样不会有多大成就。

　　不要饿着自己

　　你也许会认为“胖了没什么，不吃不就瘦回去了”。适度节食来减肥，本身没什么错，但度的把握很关键，千万不能饿着自己。如果没有足够的食物来补充日常所需，身体就会开始自动储备脂肪，甚至百分百分解吸收吃进去的食物，以满足能量所需。长期下来，脂肪的累积反而会更多，让你迟迟瘦不下来。