美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(三)(2)

　　3.利用经期的食欲不振来缩小胃口，再把握瘦身黄金周，这点我不确定是不是每位女生都跟我一样，我是经期这几天会胃口较差，我就会尽量减少进食的量，然后以热饮来暖身子，经期时多喝一点红糖​​水或是姜茶，除了可以舒缓经痛之外还可以帮助经血排出。

(我以前的大腿到底是怎么一回事!)

　　在经期这周把胃缩小，经期过后的这周俗称为瘦身黄金期，这周就继续保持上周的小食量，配合运动跟正确的生活习惯，没有意外的话可以瘦掉一公斤

(减肥前后跟同一个朋友的合照我的脸真的是像吹气球一样疯狂肿)

　　经期后一周的黄金时期还有一个保养小秘招，就是喝四物，不过不只是单纯喝四物，而是要喝有用鸡肉或猪肉下去爱心熬煮的四物，然后每天晚餐的一半就是这碗营养四物，另一半才是你原本要吃的食物(1/2的份量喔)，这样一来除了保养到女孩们的身体之外又不知不觉地减少了很多吃进口的热量，真的是一石好多鸟。

　　4.只别再穿宽松、深色等有安全感的衣服了，还记得胖妞时期的我还是一样爱美，所以我会不断花小朋友添购新衣，只不过当时的我去实体店面买衣服，不是没有我的size就是会被小姐酸，后来我索性转战网拍

(其实深绿色也遮掩不住我的虎背熊腰)

　　现在仔细想想当初买的都是布袋装一律宽松、随兴、慵懒(这些都只是讲好听事实就是布袋)，每天穿着布袋装 又不是住在布袋渔港，而且我热爱购买深色衣物，黑色、墨绿色、深蓝色等等，企图掩盖越来越肿的身体

　　我用眼不见为净的方式不断养着腰上一圈圈肥肉，可恨的是那几年还正好流行鸽子排宽大上衣配一条黑色裤袜这样，抛弃了紧身低腰牛仔裤的我投入了黑色裤袜的怀抱，裤袜最大的优点就是显瘦缺点就是会松，这两项就是压倒骆驼的最后一根稻草，穿上裤袜我自以为很瘦，裤袜松了我还是一样自以为很瘦，完全无视于我已经塞不进当初那条紧身低腰裤了，大家千万不要再自欺欺人跟我一样了呜呜，先暂时把宽松的衣服收起来吧!一定要穿合身点的才知道自己有多胖，无时无刻警惕自己要减肥阿，我忘记约莫是数年前吧，我还听过一种好伤人的说法，说爱穿宽松衣服的人大多是"胖子假嘻哈"

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　　可恶!我不要嘻哈!更不要胖!一起拿出那条紧身低腰牛仔裤我们面对现实吧!

(明明是同一件外套减肥前后穿起来完全是不同的衣服的感觉啊哭哭)

(难怪每次网拍买来的衣服穿起来都没那么好看!!!!!)

(原因就是因为model都太瘦了!)

 
　　光靠改变这四点生活习惯我就甩掉了15公斤，而且是渐进式的、不知不觉的慢慢变瘦。但由胖变瘦最害怕的就是肉变得很松弛、皮肤变得皱皱的没有光泽甚至是有肥胖纹，因此找机会运动也是很重要的。

　　下一篇就让我告诉你我这懒惰虫是用哪种超懒惰运动瘦下来的喔~

　　第一部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(一)

　　第二部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(二)

　　第三部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(三)

　　第四部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(四)

　　第五部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(五)

　　第六部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(六)

　　第七部分请看：美女分享：懒人减肥方案 轻松减掉30斤(七)