中国好声音李代沫的减肥故事

　　以前的李代沫是个名副其实的大胖子，因为一次表白失败，李代沫走上了减肥的道路。经过长期的坚持和努力，350斤的李代沫减肥成功了。下面是他减肥之前的体型，身高一米八的他加上他350斤的赘肉，整个人看上去真的像是一个大灰熊!

　　胖子没有前途，胖子没有爱情，看来这肥胖真实的影响着个人的事业发展和爱情的发展!这两个事情李代沫都深有体会!为此李代沫想不能在这样胖下去了，于是就狠下心励志减肥成功!下面是减肥成功之后的李代沫！

 
　　李代沫怎样减肥 打网球改变350斤重量

　　李代沫通过每天不间断的打网球做有氧减肥运动，最终真的是改变了350斤的重量! 网球是一个全身性的有氧减肥运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部白癜风的治疗方法肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。另外，网球是一项负重运动，所以它也有助于骨质健康。打网球也是一个很好的与朋友相处的机会，可以在锻炼的同时，进行社交活动!

　　网球运动适宜于各种各样的人。可以根据自身情况调节打球的强度以及运动量。网球不会对关节产生不当的压力，所以你可以一直打到晚年。它是一项以技术为基础的运动，只有不断地练习才能取得成功。一旦你学会网球，健康与苗条就“不可避免”了。

　　李代沫说减肥过程是在是一个坎坷的事情，这个时候你要有强大的自制力和坚持恒心，否则你的减肥注定是失败的!

　　李代沫的减肥语录分享：

　　减肥记住六个字 “管住嘴 甩开腿” 也就是少吃多运动 米饭是很恐怖的东西，切记晚饭不要吃米饭，其他主食例如：面跟土豆这类食物也最好少碰 还有我自己总结的是猪肉，米饭，土豆不要在一顿饭中出现，多吃粗纤维蔬菜跟水果， 比如芹菜这类， 但少吃不等于不吃， 尤其是早饭， 必须吃早饭！ 必须！ 必须！

　　减肥总是被大家想的无比困难，说实话，减肥初期是很痛苦，不过当你摸索到适合自己的方法时减肥就变简单了。

　　好多人在问我怎么减肥的，其实减肥没有捷径，就是运动加节食，这就是我的秘籍。