一点巧心思 消耗更多卡路里

　　办公室一族每天工作要坐9～11小时，回到家不是窝在沙发上看电视，就是继续坐在电脑前上网玩游戏，小肚腩就在这样的久坐中一天一天“滋长”着。去年的牛仔裤穿起来紧绷了，修身的连衣裙不敢穿了，爱美的你一定会想办法拒绝肥胖。

　　减肥靠运动，但没时间又不喜欢流汗怎么办？有一个好方法，佩戴欧姆龙卡路里计，只要随身佩戴，就可以感知细微的人体动作，并记录24小时的卡路里消耗量，对脂肪进行全天候监控。还可以记录你每天的基础代谢及各种身体活动，如办公室工作、家务、步行等所消耗的卡路里及脂肪量，为平衡饮食摄入与运动消耗提供参考。不必专门去健身房，也不需要在短时间内大强度地运动，只要根据带在身上的活动计量器来看你一天工作和生活所消耗的卡路里是否高于摄入的卡路里，如果消耗的高于摄入的，那就没问题；如果消耗的低于摄入的，那就多做点家务，也可以步行一两站上下班，就能轻松减肥。而要想知道减肥效果，另一个好帮手必不可少，就是欧姆龙体重身体脂肪测量器，它可以明确“告诉”你经过努力已经减掉了多少脂肪，是坚持不懈地“消耗卡路里，燃烧脂肪”的动力。