健身减肥需要坚定的决心

　　对于想减肥的女性我想都碰到过这类问题：制定了健身减肥计划，也执行了若干时日，却忽然觉得有些厌烦，不想再继续下去了。这个时候应该听听自己的内心，是什么影响了我们的决心？

　　人们不情愿去做让自己感到不愉快或不舒服的事情，这是很自然的事，问题是自己心里要明白到底想要的是什么，如果是健康的身体和健美的体型更重要，那就坚定地告诉自己。科学告诉我们如果能持续做某一件事90天以上就会形成习惯。这就是说，如果我们的健身减肥计划能够经历90天，那么健身减肥效果将固定在90天后不会反弹，因为你已经养成了健身减肥的习惯。问题是：你真的坚持了么？

　　中国有句俗话叫欲速则不达，想要获得美好体型要稳扎稳打，而不是速战速决，先培养健身的习惯，再慢慢接近目标为妙。

　　用运动制造快乐，而不是痛苦。经常锻炼的人，大脑会分泌一种可以支配人心理和行为的“内啡肽”，这能使人产生愉悦感。

　　没有时间，工作太忙，难度太大，别再给自己找不想坚持的借口，如果想，就请坚定自己的决心，制定一个详尽的时间表，把健身减肥时间融入到日常的生活中。

　　其实不仅仅是健身减肥需要坚持，任何事情，只要能养成好的习惯，我们的人生也会随之变得美好。