3点指压法 打造纤细小腿

　　瘦小腿美点在这里！

　　 

　　后侧腿部以膝盖为中心，排成一直线以及阿基里斯腱旁的两个点；正面像是夹住胫骨般的两侧6个点，都是美点位置。

 

　　 

　　膝盖下方用力按压！

　　次数：8次 X 3遍 手掌呈打开状，指尖抓住小腿中央。以指腹在小腿正中央用力揉的方式按压。

 

　　 

　　不要拉扯肌肤，将手指一点一点往上滑动，用力按压。直到手部碰到后侧膝盖时才停止移动，再压揉数秒即可。

 

　　 

　　从脚踝按摩到膝盖下方

　　次数：8次 X 3遍

　　左手放在右脚脚踝上，抓住胫骨。以食指、中指、无名指和姆指指腹，按压胫骨两侧。

 

　　 

　　切勿使用指甲，只能以指腹用力按压，一边沿著胫骨往膝盖滑动，一边慢慢按压。接下来继续维持相同姿势，沿膝盖下方往上按压。左脚则是以右手用相同方式按摩美点。

 

　　 

　　按压阿基里斯腱～小腿部位

　　次数：8次 X 3遍 使用姆指和其他4根手指，抓住阿基里斯腱两边凹陷处。以指腹用力按压。

 

　　 

　　按压的力量不要减弱，以同样方式直接往小腿部移动，往上按压美点即可。

 

　　 

　　慢慢按压至膝盖下方。以站姿进行腰部伸展动作，同时按摩脚部，效果倍增。