大家都爱用的美体小妙招(2)

3.大腿根&膝盖保持直角。虽然痛苦但是很有效！

手和膝盖着地，头部面向正前方。一条腿横向抬起与地面平行，再将膝盖弯曲成直角，保持10秒钟。另一条腿同样，一共做3组！

用最基础的姿势改善驼背！

1.从手指到脚趾让所有神经紧张起来！

抬起右手，保持伸直的动作向后仰，左脚向后抬起保持10秒。左手与右脚重复此动作保持10秒钟。交替练习3组。