减肥窍门

10大原因 减肥效果总不明显(2)

发布时间:2009-09-19 23:38  来源:网络整理

4、你是否到了35岁?

点击进入下一页

年龄

女性在35岁之后体重很容易增加,从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出,发达国家如英国和美国,如今的人口要比30年前年长,体重增加的问题与此有部分关系。

你该怎么办?你身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多,要减量。不仅在于它会不会增肥,它会降低你抵御零食的意志力。

5、是因为你的基因吗?

点击进入下一页

基因

还真可能是!研究表明,体重指数(BMI)可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚,这意味着什么?如果你的母亲超重,你还很可能有一位超重的父亲。

你该怎么办?既然认识到自己容易发胖,你可以保持警觉,不使这样的情况发生。吃低脂的食物并经常称体重,注意别让体重增加。

6、你是否抑郁?

点击进入下一页

情绪

研究显示,抑郁的男性会瘦下来,而抑郁的女性会胖起来。我们都知道,感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥,然后保持苗条;而当我们情绪低落,就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。

你该怎么办?只要有可能,抗抑郁药最好别用。如果感觉情绪严重低落,去趟医院吧。你没准需要跟心理咨询师聊聊。

7、该怪罪污染物质吗?

点击进入下一页

环境

农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实,这些化学物质会扰乱荷尔蒙,抑制它们控制体内脂肪的能力。

你该怎么办?吃有机食品,果蔬能削皮的最好削皮,尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。

相关文章
一分钟日常减肥小技巧 减肥窍门
日常10计助你减肥成功 减肥窍门
英国肥胖夫妻联合减肥127公斤 减肥窍门
不用节食也可轻松瘦身的六大方法 减肥窍门
这样减肥会致早衰 减肥窍门
5个信号告诉你身体正在发胖 减肥窍门
养成5个减肥好习惯,一个月就能变瘦 减肥窍门
一个月接吻1万次 居然可以减10斤 减肥窍门
睡眠不足必看,3种方法提高睡眠质量 减肥窍门
社交活动有利于保持苗条身材 减肥窍门