减肥如何防止皮肤变松弛

　　女性通过节食、运动和药物等方式把肥胖臃肿的体形变得苗条了，却发现原来丰满、细腻、有弹性的皮肤却不见了。不仅皮肤松弛，有些地方还出现了像妊娠纹一样的纹路。

　　这是什么原因呢?

　　皮肤的弹性主要取决于真皮中两种纤维:胶原蛋白和弹力蛋白。特别是到了30岁后，这两种纤维会慢慢退化。

　　过度减肥会使皮下脂肪流失过快，导致皮肤失去支持而松垂。若没有肌肉有效填充皮下亏空，就会像用力拉橡皮筋一样，皮肤过度伸展后，弹力纤维发生断裂。这时，身上的皮肤会出现一条条凹陷下去的红印或白色的萎缩纹。

　　这种情况是很难恢复的。

　　减肥如何防止皮肤的松弛和衰老、减少皱纹生成呢?

　　首先要防止过度节食减肥，做到合理的饮食搭配或饮食均衡，可以多多摄取些含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　　要坚持保湿滋润肌肤。有条件的人可用蜂蜜调和天然植物油涂抹局部皮肤，可以达到舒缓滋润，让肌肤明亮有光泽。

　　坚持按摩是改善皮肤松弛的很好方法。

　　有些人一面减肥，一面熬夜，不注意休息，或完全不运动，这都会使皮肤结构发生转化。

　　特别需要提醒的是，节食所致的营养不良，使得皮肤失去弹性，造成松弛。