简单! 在家就能做的瘦腰瑜伽(3)

侧腰伸展运动

毛巾的长度：将毛巾绕到腰部后方，约腰边到腰边的长度

1、盘着脚坐在地板上，在胸前将毛巾向左右两旁拉开

2、一边吐气，慢慢将右手腕伸高到头部正上方，保持此姿势约10秒

3、手持毛巾与地板成垂直状，身体向旁边轻轻倾倒，一手按住地板上，保持此姿势约10秒

作用：将侧腰、腰部，手腕伸直，解除腰部周围的赘肉，美化腰部线条