简单瘦腰小动作 腿部伸展

　　春天到了，拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。

瘦腰小动作腿部伸展

　　1.用肘部和膝盖部支撑地面，单腿每隔1秒向后伸展一次。

　　2.把向后抬起的腿，每隔1秒向胸部靠拢一次。做10次后换另 一条腿重复上述的动作。

四个对瘦腰对有效的妙招