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办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂(3)

2009-07-06 10:00:39来源:网络整理

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

1.坐正于椅上1/3处,挺直腰背

 

办公室瘦臂操 寻回苗条玉臂

2。左手肘弯曲,左手掌贴住右边背部,右手握住左手肘处,调整手臂位置,双肩尽量外扩,停留做深呼吸