看女星如何摆脱“肥胖腿”(3)

c、脂肪腿代表人物－－阿娇

成因：不节食、不做运动

特症：

１、身材肥胖，看起来比实际体重肥。

２、双腿囤积着脂肪，轻轻一按即橙皮形状。

３、大腿、臀部和膝盖内侧有脂肪分布不均现象，令皮肤看似凹凸不平。

解决方法： １、多做有氧运动如跑步和游泳，在家多做锻炼耐力，伸展手腿的瑜伽运动，有助消除皮下脂肪。

２、早晚搽分解和控制脂肪形成的护理品，特别在大腿内侧、膝盖外围、脚跟位置，将积聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。

快速消脂法： １、非常见效的瑜伽动作，背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做１０下。

２、坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做５次。